موضوع :
اثر یک دوره تمرینات ارتعاش کل بدن بر تعادل پویا در مردان ورزشکار دانشجو
رشته : تربیت بدنی و علوم ورزشی (بیومکانیک - آسیب شناسی)
(فایل word قابل ویرایش )
تعداد صفحات : 123
چکیده:
تمرینات ویبریشن کل بدن)به عنوان یک روش جدید تمرینی که موجب تحریک مکانیکی سیستم عصبی-عضلانی میشود، مورد توجه قرار گرفته است. با توجه به رابطه بالا بین کارایی سیستم عصبی-عضلانی با تعادل پویا که جزء لاینفک فعالیتهای روزمره و ورزشی میباشد، هدف این پژوهش بررسی اثر یک دوره تمرین ارتعاش کل بدن بر تعادل پویای دانشجویان مرد ورزشکار بود. 20 نفر از دانشجویان مرد ورزشکار رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تهران(سن: 03/1±70/20 سال، وزن: 21/6±25/69 کیلوگرم، قد: 05/5±5/174 سانتیمتر و شاخص توده بدنی: 1/3±58/22) بطور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. قبل از شروع تمرینات ویبریشن کل بدن، تعادل پویا با استفاده از تست تعادلی گردش روی ستاره اندازهگیری شد. گروه تجربی یک دوره تمرینات ویبریشن کل بدن را در 10 روز(فرکانس 30 هرتز، دامنه 10 میلی متر، در 5 وضعیت بدنی مختلف هر وضعیت بدنی 2 دقیقه ویبریشن با فاصله 40 ثانیه استراحت) انجام دادند. پس از اتمام تمرینات، پس آزمون SEBT از دو گروه کنترل و تجربی به عمل آمد. از روشهای آماری MANOVA، تحلیل واریانس دو راهه با اندازه گیری‌های مکرر و t همبسته به منظور تحلیل داده‌ها استفاده شد. بعد از تمرینات ویبریشن تفاوتهای معنیداری در پنج جهت(داخلی، قدامی-داخلی، خلفی، خلفی-داخلی و خلفی-خارجی) نشان داد. در حالی که در سه جهت(قدامی، قدامی-خارجی و خارجی) دو گروه تفاوت معنیداری نداشتند، در شرایطی که مقایسه بین کلیه هشت جهت در یک زمان انجام گرفت بین دو گروه از نظر تعادل پویا اختلاف معنیداری مشاهده شد. بهبود در تعادل پویا، در پنج جهت داخلی 96/4%، قدامی-داخلی 3/4%، خلفی 6/8%، خلفی-داخلی 22/6% و خلفی خارجی 9/7% مشاهده شد. با توجه به یافتههای این تحقیق میتوان چنین نتیجهگیری نمود که بطور کلی تمرینات ویبریشن کل بدن میتوانند تعادل پویا را بهبود بخشند اما بهبود در تعادل پویا، احتمالا در برخی جهات ویژه(داخلی، قدامی-داخلی، خلفی، خلفی-داخلی و خلفی-خارجی) رخ میدهد
فهرست مطالب
فصل اول
مقدمه ........................................................................................................................ 1
بیان مسئله ................................................................................................................. 4
ضرورت و اهمیت تحقیق ................................................................................................. 6
اهداف تحقیق ............................................................................................................... 6
هدف کلی .................................................................................................................... 6
اهداف اختصاصی ........................................................................................................... 6
فرضیه های تحقیق ........................................................................................................ 7
فرضیه کلی ................................................................................................................... 7
فرضیات اختصاصی .......................................................................................................... 7
محدودیت های تحقیق ..................................................................................................... 7
محدودیت های محقق خواسته ......................................................................................... 7
محدودیت های غیر قابل کنترل .......................................................................................... 8
تعریف واژه های کلیدی .................................................................................................... 8
فصل دوم
مقدمه ........................................................................................................................... 9
مبانی نظری تحقیق ......................................................................................................... 9
تاریخچه و پیدایش ویبریشن ............................................................................................... 9
ویبریشن و متغیرهای تمرینی ............................................................................................ 10
انواع دستگاه¬های ویبریشن ............................................................................................ 13
دلایل فیزیولوژیکی و نورولوژیکی اثرات تمرینات ویبریشن .......................................................... 17
دوک¬های عضلانی و اندام وتری گلژی ................................................................................................................................... 19
گیرنده های حسی عضلانی .................................................................................................................................. 19
ساختمان و عمل دوک عضلانی .................................................................................................................................... 20
اعمال دوک های عضلانی ................................................................................................................................... 21
نقش دوک عضلانی در فعالیتهای ارادی .حرکتی........................................................................................................................ 21
مناطق مغزی کنترل کننده دستگاه حرکتی گاما .................................................................................................................................... 22
اندام های وتری گلژی .................................................................................................................................... 22
همکاری دوک های عضلانی و اندام وتری گلژی و کنترل حرکتی سطوح بالاتر مغز ....................... 23
واحد حرکتی ..................................................................................................................................... 23
فراخوانی واحدهای حرکتی بیشتر ..................................................................................................................................... 24
مهار خودبخودی ..................................................................................................................................... 25
فیزیولوژی ویبریشن ......................................................................................................................................25
تئوری فعال سازی گیرنده های حس پیکری .................................................................................................................................... 25
بازتاب ویبریشن تونیکی ..................................................................................................................................... 27
تاخیر الکترومکانیکی ...................................................................................................................................... 27
افزایش فراخوانی واحدهای حرکتی ...................................................................................................................................... 28
ویبریشن و فعال سازی عضله(نظریه تعدیل سازی) ..................................................................................................................................... 29
تحریک سیستم عصبی مرکزی وهماهنگی عصبی عضلانی .................................................................................................................................... 31
کاربرد تمرینات ویبریشن .................................................................................................................................... 33
موارد منع استفاده از دستگاه ویبریشن .................................................................................................................................... 34
مفهوم تعادل و اندازه گیری آن .................................................................................................................................... 35
مفاهیم منحصر به فرد کنترل تعادل .....................................................................................................................................44
اجزاء حسی ...................................................................................................................................... 44
استراتژیهای حسی .................................................................................................................................... 47
یکپارچگی پاسخ های حرکتی مطابق با درون دادهای حسی .................................................................................................................................... 49
مؤلفههای حرکتی ..................................................................................................................................... 52
اثرات دید بر کنترل تعادل ..................................................................................................................................... 53
مروری بر تحقیقات انجام شده ..................................................................................................................................... 54
تحقیقات انجام شده در رابطه با تاثیر تمرینات ویبریشن بر تعادل ................................................. 67
فصل سوم
مقدمه .................................................................................................................................... 75
روش و طرح تحقیق .................................................................................................................................... 75
آزمودنی های تحقیق ..................................................................................................................................... 75
متغیرهای تحقیق .................................................................................................................................... 76
متغیر مستقل ..................................................................................................................................... 76
متغیر وابسته ..................................................................................................................................... 76
ابزار جمع آوری داده ها ..................................................................................................................................... 76
شیوه اجرای آزمون SEBT
روش جمع آوری داده ها و مراحل انجام کار .................................................................................................................................... 79
روش تجزیه و تحلیل آماری و نوع آزمون های مورد استفاده .................................................................................................................................. 87
فصل چهارم
مقدمه .................................................................................................................................. 88
نتایج تحقیق ................................................................................................................................... 88
آزمون فرضیه اول .................................................................................................................................... 90
آزمون فرضیه دوم .................................................................................................................................... 93
فصل پنچم
مقدمه .................................................................................................................................... 95
خلاصه تحقیق ................................................................................................................................... 95
بحث و بررسی ................................................................................................................................... 96
ویبریشن چگونه بر عملکرد ورزشی تاثیر می گذارد؟ .................................................................................................................................. 99
اثرات تمرین ویبریشن کل بدن بر جهت های SEBT
تمرینات ویبریشن کل بدن چگونه بر کنترل تعادل حین عمل دستیابی اثر می گذارند؟.................. 104
چرا در سه جهت سخت از SEBT بعد از تمرینات ویبریشن بهبودی حاصل نشد؟ ........................ 107
نتیجه گیری .................................................................................................................................. 108
پیشنهادات برخواسته از تحقیق .................................................................................................................................. 109
پیشنهادات پژوهشی ................................................................................................................................... 109
پیشنهاد به مربیان و ورزشکاران .............................................................................................................................. 110
پیوست ........................................................................................................................ 111
پیوست 1 ................................................................................................................................... 111
پیوست 2 ................................................................................................................................... 114
پیوست 3 ................................................................................................................................... 122
منابع ........................................................................................................................... 123
پایان نامه اثر یک دوره تمرینات ارتعاش کل بدن بر تعادل پویا در مردان ورزشکار دانشجو