دانلود بروشور با موضوع ورزش بسکتبال

اختصاصی از فی فوو دانلود بروشور با موضوع ورزش بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود بروشور با موضوع ورزش بسکتبال با فرمت ورد و قابل ویرایش

در دو برگ پشت و رو به صورت رنگی و در قالب 6 صفحه که قابل ارائه در گردهمایی کنفرانش دانشگاه و یا مدرسه است. و می توان به راحتی اسم یا ارگان خاصی را به آن اضافه نمود. و فایل پیش نمایش آن را در زیر مشاهده می کنید.

دانلود مقاله اهمیت ورزش کودکان

اختصاصی از فی فوو دانلود مقاله اهمیت ورزش کودکان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کارشناسان می‌گویند شرکت کودکان در بازیهای گروهی به افزایش اعتماد به نفس، تقویت روحیه همکاری و سلامت عمومی آنها منجر می‌شود اما بعضی کودکان به ورزش و تحرک جسمی علاقه کمی دارند. بهترین راه حل برای این مسئله این است که والدین علت علاقه‌مند نبودن کودک خود را دریابند. باید در مرحله اول مستقیما با او صحبت کنید وبه او بفهمانید راه حلی برای این کار وجود دارد.
شناخت دلایل عدم تمایل کودکان به ورزش می‌تواند به شما کمک کند تا سریعتر به راه حل برسید.
بعضی از این دلایل به شرح زیر است:
عدم شکل‌گیری مهارتهای ضروری کودک: بسیاری از بازیها و ورزشها برای کودکان پیش از دبستان، مناسب سن آنها نیست. چون اغلب آنها از نظر توانایی فیزیکی، دامنه تمرکز و توان یادگیری قوانین بازی رشد کافی نکرده‌اند. به این ترتیب به دلیل ناکام ماندن درانجام بازی صحیح از سوی همسالان طرد و از فعالیت جسمی متنفر می‌شوند.
دراینگونه موارد والدین می‌توانند این بازیها را در منزل با کودک انجام بدهند و او را تشویق کنند. او فارغ از نگاه همسالان باتشویق شما به سرعت قواعد بازی را فرا می‌گیرد و در محیطی امن به بروز تواناییهای خود علاقه‌مند می‌شود. ادامه این کار به افزایش تمایل او به ورزش کردن منجر می‌شود.
 
برد و باخت
کودکان دبستانی که به ورزش کردن علاقه ندارند، اغلب از دیدن باخت همسالان خود در یک بازی عصبی و حتی شوکه می‌شوند.
آنها برد و باخت و تحمل باخت را بدترین جنبه ورزش و بازی می‌دانند و از آن تا جایی که بتوانند کناره می‌گیرند. دراین گونه مواقع والدین بهتر است به ثبت‌نام کودکانشان در کلاسهای ورزشی اقدام کنند.
ورزشهای غیررقابتی و انفرادی اولین گام است. دراین مورد می‌توان به شنا و ژیمناستیک اشاره کرد.
به خاطر داشته باشید هرچه سن کودک بالاتر می‌رود، جنبه‌های رقابتی ورزش برای او اهمیت بیشتری پیدا می‌کند به شرط اینکه قبل از آن علاقه به ورزش در او ریشه دوانده باشد.
اغلب بچه‌ها تا سن 11 و 12 سالگی به ورزشهای رقابتی علاقه‌ نشان نمی‌دهند.
 
ترس از حضور در تیم ورزشی:
اگر کودک شما خجالتی است و یا اعتماد به نفس کافی ندارد، احتمالا به دلیل ترس از رقابت با همسالان وحضور در یک تیم، از فعالیت گروهی طفره می‌رود.
بسیاری از کودکان در این مرحله نسبت به واکنش مربیان، والدین و همسالان خود حساس هستند و احساس نگرانی می‌کنند. شما باید به کودک بفهمانید که نمی‌خواهید او ورزشکار حرفه‌ای شود بلکه هدف سرگرم شدن و حفظ سلامتی است.
 
انتخاب ورزش مناسب:
دلیل عدم تمایل کودکان اغلب انتخاب ورزش نامناسب توسط والدین است.
به او اصرار نکنید که به شنا، دو و یا دوچرخه‌سواری ادامه دهد.
بگذارید خود او پس از امتحان کردن چند ورزش، یکی را انتخاب کند.
اهمیت ورزش کودکان
کودکان کم سن
کودکان زیر 8 سال باید در بازی، کشف و یادگیری مهارتهایی که از طریق پرتاب کردن و گرفتن، ضربه زدن به توپ، بالا و پایین پریدن، دویدن و شنا کردن حاصل میشود، کاملا آزادانه رفتار کنند و این مهارتها را به شادی بخش ترین روش بیاموزند.
واضح است که آموختن این موارد به آنها کمک میکند تا با اعتماد به نفس بیشتر وارد مرحله بعد شوند.
والدین میتوانند نقش مهمی در بازی با کودکان ایفا کنند. به یاد داشته باشید که کودکان قبل از اینکه مفاهیم برد و باخت را بیاموزند، به تمرین فراوان احتیاج دارند.
8 تا 10 سال
کودکان 8 تا 10 ساله، بسته به میزان رشد خود میتوانند در مسابقات سازمان یافته شرکت کنند. (مانند مسابقات داخلی در مدارس(
آنها هنوز برای توسعه مهارتهای خود به کمک نیاز دارند و باید کنارآمدن با ناامیدی و شکست را بیاموزند.
کودکانی که بیشتر اوقات بازنده هستند بیش از دیگران مستعد کنار گذاشتن ورزش هستند، والدین و اولیا مدرسه باید مراقب باشند که با فراهم آوردن زمینه مناسب-مثلا شرکت دادن این کودک در مسابقه ای که در آن بیشترین توانایی را دارد - موجبات برنده شدن و دلگرمی او را فراهم نمایند
این سنین، بهترین زمان برای پرداختن به ورزشهای مختلف و انتخاب ورزش مورد علاقه از میان آنهاست.
11 تا 12 سال و بالاتر
کودکان و نوجوانان میتوانند از رقابت در ورزش لذت ببرند و همچنان به آموختن مهارتهای تازه بپردازند.
بعضی از کودکان در این گروه سنی استعداد و علاقه خاصی به یک ورزش به خصوص نشان میدهند و میتوانند با داشتن مربی در این زمینه بسیار پیشرف نمایند.
یک مهارت بسیار مهم در این سنین، آموختن رفتار صحیح در زمان بازی، بردن و باختن است.

علاقه‌مند کردن کودکان به ورزش2
برد و باخت3
انتخاب ورزش مناسب:4
امنیت در ورزش7
تغذیه مناسب برای کودکان ورزشکار9
نیاز کودکان ورزشکار شما چیست؟10
ورزشهای مناسب کودکان15
ژیمناستیک ریتمیک (باله ) دختران15
حرکات روبان17
ویژگیهای این ورزش و انواع وسایل انجام آن17
شنا22
فواید ورزش شنا23
درجه حرارت آب وهوا28
2- پرش در آب30
3- تنفس30

شامل 36 صفحه فایل word

نمونه سوال تربیت بدنی - ورزش و بازی های دبستانی

اختصاصی از فی فوو نمونه سوال تربیت بدنی - ورزش و بازی های دبستانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نمونه سوال تربیت بدنی - ورزش و بازی های دبستانی تا 14 ترم همراه با پاسخنامه

دانلود مقاله ورزش بسکتبال

اختصاصی از فی فوو دانلود مقاله ورزش بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 قدرت در بسکتبال ارزشها و جنبه های مختلفی را در بر می گیرد و در بسیاری از فعالیتها مورد نیاز است . قدرت در برخوردهای بدنی مستقیم حمله و دفاع بیشترین ارزش خود را بروز می دهد . در ریباند کردن ، قدرت است که در ظرفیت انفجاری شخص دخالت دارد. در حین ضد حمله هلی سریع  قدرت به حداکثر میزان قدرت سریع سیکلی خود می رسد و در پاس دادن و شوت کردن به صورت قدرت سریع غیر سیکلی (دوره ای) ظاهر می شود. این در حالی است که در هنگام تغییر جهت مقدار زیادی از نیروهای واکنشی مداخله دارند بنابراین تمرین قدرت از اهمیت اساسی برخوردار است.

تمریناتی که به منظور افزایش نیروی تقویتی است را میتوان با ورزشکاران از 12 تا 14 ساله شروع کرد بدون اینکه وزنه های بیشتری اضافه شود. مفیدترین تمرینات برای این سن به منظور افزایش ارزشهای قدرتی، استقامتی ذیلا توضیح داده میشود.

تشریح تمرینات:

الف) تمرینات مخصوص پاها

• پرش درجا که شروع آن در وضعیت چمباتمه می باشد و پاها جفت هستند.
• پرش رو به جلو ، بصورت جفت که مانند تمرین قبلی است با این تفاوت که شخص تغییر مکان داده و در واقع حرکت بطرف جلو دارد.
• جهش یا پریدن در هوا در حالیکه هنگام پرش ، پاها بطور عمودی از یکدیگر جدا هستند( حالت شبیه قیچی)
• پرش با استفاده از نیمکت که با قراردادن یکی از پاها بر روی نیمکت و پریدن بطرف بالا انجام می شود.
• حرکتی دیگر برای بازو با استفاده از میله بارفیکس

قدرت واکنشی و انفجاری

این قدرت با یک نوع کشش ماهیچه ای بیش از حد معمول قابل حصول می باشد . این عمل را میتوان یک اجبار حداکثر و ناگهانی برای غلبه بر یک مقاومت معتدل بیان کرد . بخاطر داشته باشید که منطقه ماهیچه ای که در معرض یک کشش مشخص قرار می گیرد مقدار معینی از انرژی جنبشی را ذخیره میکند که در فشار بعدی مصرف می شود بهترین روش برای افزایش قدرت الاستیک یا واکنشی را میتوان در تمرینات واکنشی یا پلایومتریکreactive or plyometricdrills جستجو نمود. این تمرینات با وزن طبیعی و یا وزنه اندکی صورت می پذیرد و از این رو قابل توجه هستند. این تمرینات را باید در دوره پیش از فصل و بعد از دوره آماده سازی کلی ورزشکار شروع کرد . در این حرکات فرمهای خاص تکنیکی هم بکار رفته است که آنها را در حد مطلوبی تکمیل نموده است . این تمرینات را در واقع میتوان تمرینات تقویتی ، تکنیکی نامید که از اهداف مهم آن بالا بردن قدرت واکنشی و انفجاری می باشد این تمرینات را باید 5 تا 7 سری و هر سری با 3 تا 4 بار تکرار انجام داد و زمان تجدید قوا را بین هر سری رعایت کرد.

• تمرین با استفاده از موانع، بدین ترتیب که حدود 10 مانع در فواصل 90 سانتیمتری از یکدیگر و بر روی خط مستقیمی قرار داده می شوند و هر ورزشکار موظف است با پاهای جفت و بدون وقفه از روی این موانع بپرد.
• ورزشکار باید از یک ارتفاع که حدودا 40 تا 50 سانتیمتر از سطح زمین بالاتر است ( مثلا از یک سکو یا نیمکت) بر روی زمین فرود آمده و بلافاصله عمل ریباند را انجام دهد.

سرعت و سرعت واکنش

سرعت بعنوان یک عامل فیزیکی از اساسی ترین کیفیتها برای بازیکنان بسکتبال به شمار می رود . توده عصبی عضلانی و ظرفیت تکنیکی یک بسکتبالیست است که او را قادر می سازد تا سرعت در حرکت و سرعت در واکنش داشته باشد. بهبود این کیفیت فیزیکی به این وابسته است که یک ورزشکار تا چه اندازه بتواند به کمک روشهای تمرینی مختلف ، عوامل مرتبط با این کیفیت را تقویت نماید. سرعت واکنش حاصل بسیاری از اعمال بین عضلات و از مشخصات عصبی آن می باشد . این مشخصات سریعترین پاسخ سینتیک ممکن را در اثر تحریک اعضاء دریافت کننده خاص (مثل بینایی، شنوایی، چشایی و غیره ) می دهند. بنابراین شخص به یک سیستم عصبی کارآمد و همه مهارتهای عضلانی ذکر شده تا بحال نیاز دارد. در بسکتبال ، سرعت واکنش تنها در حرکات سریع، در شروع از حالت سکون یا شروع از حالت متحرک می باشد. برای بهبود سرعت واکنش ، شخص باید تمرینات مخصوصی را انجام دهد که کاملا متفاوت با حرکات عادتی سریع است( که در آنها حداکثر مقاومتی که باید برآن غلبه شود از وزن بدن یا قسمتی از بدن ناشی میشود ) تمریناتی که در بهبود این کیفیت، می توانند مفید باشند عبارتند از: پرش مایل درجا، تغییرات ناگهانی جهت شروع در حالت سکون، تغییر محلهای بطور مایل و یا دویدن بین موانع که یک تمرین از این نوع را در شکل 43 مشاهده می کنید.

شامل 14 صفحه فایل word

دانلود مقاله سرگذشت تاریخی ورزش فوتبال

اختصاصی از فی فوو دانلود مقاله سرگذشت تاریخی ورزش فوتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اسناد تاریخی به وضوح نشان می دهند بازی یا نوعی ورزش بدنسازی که عبارت بود از ضربه زدن به توپ با پا و فرستادن آن به درون توری کوچک، در قرن دوم و سوم قبل از میلاد در درون فرمانروایی خاندان «هال» در ارتش چین مرسوم نبوده است. همچنین اسنادی مستحکم تر نشان می دهد مرزبندی زمینی برای بازی ضرببه به توپ با پا،در شهر کیوتوی ژاپن اتفاق افتاده است. در یونان و روم قدیم نیز نوعی بازی شبیه به فوتبال کنونی وجود داشته است، البته هر تیم بیش از 27 بازیکن داشت. به هر حال ذکر دقیق این مطلب که فوتبال دقیقاً کی و کجا شروع شد امری ناممکن است. اما منطقی است که بپذیریم بازی با توپ که ما در ورزش های شکل یافته کنونی، بیش از 3000 سال قبل در جایی روی این کره خاکی وجود داشته است.

اما قدر مسلم آنست که انگلستان محل تولد فوتبال جدید و اتحادیه فوتبال است و جای هیچ شک و تردیدی در آن نیست. انگلستان همراه با اسکاتلند مشترکاً پایه گذاران فوتبال شکل یافته کنونی می باشند.

فوتبال که به زبان عامیانه مردم انگلیس ساکر (soccer)نامیده می شود و محبوب ترین و رایج ترین ورزش در بین مردم این جزیره از قرن هشتم میلادی به بعد بوده است. اما در شروع به بازی خشن و جنگ تن به تن بیشتر شبیه بود.

در سال 1869 اتحادیه فوتبال در قوانین خود شرطی را وارد کرد که بموجب آن تماس توپ با دست کاملاً ممنوع باشد و به این ترتیب شالوده فوتبال جدید ریخته شد. در این بازی توپ نه نقطه مشخصی که قبل از شروع بازی تعیین می شد حرکت داده می شد. صدها نفر در بازی ای شرکت می کردند که در طول قرن ادامه یافت.

اما از آنجا که مسابقات فوتبال به خشونت کشیده می شود، حکومت ها بسیار کوشیدند تا آن را ممنوع کنند. در انگلیس پادشاه ادوار سوم در سال 1231 میلادی قوانینی در این مورد را منع کرد و کوشید فوتبال را متوقف کند. در اسکاتلند پادشاه جیمز اول در سال 1424 میلادی در مجلس اعلام نمود که هیچ کس حق ندارد در فوتبال بازی کند. الیزابت اول ملکه انگلستان قانونی در مجلس به تصویب رساند که بر اساس آن برای بازیکن فوتبال مجازات زندان به مدت یک هفته در نظر گرفته می شد و فرد خاطی می بایست در کلیسا توبه می کرد. اما هیچ قانونی نتوانست این بازی را در انگلیس متوقف کند. چون فوتبال به بازی ای سردی تبدیل شده بود. در سال 1815 کالج اتون مشهورترین مدرسه انگلیس یک سری قوانین وضع کرد و پس از مدتی مدارس کالج ها و دانشگاه های  دیگر نیز از این قوانین پیروی کردند. بعدها این قوانین استاندارد شد و نسخه ای از آن اکنون به عنوان قوانین کمپیریچ شناخته می شود، در سال 1848 در بسیاری از کالج ها و دانشگاه های انگلیس پذیرفته شد. اما کم کم فوتبال به دو مکتب جدا از هم تقسیم شد. برخی کالج ها و مدارس ترجیح دادند از قوانین مدرسه راگبی پیروی کنند که در آن به زمین انداختن حریف، ضربه زدن به ساق پا، حمل توپ و خلاصه تمامی قوانینقدغن شده در قوانین کمبریج کاملاً مجاز بود. در 26 اکتبر 1863 یازده باشگاه و مدرسه لندن نمایندگان خود را به همایشی که در «تاورن فری مزون» تشکیل شده بود فرستادند تا یک سری قوانین اساسی و جداگانه برای مسابقات وضع شود. این همایش منجر به پیدایش فوتبال و فوتبال راگبی از هم جدا شد. فوتبال یا ساکر: در سال 1880 میلادی دانشجویان دانشگاه آکسفورد لغاتی را در زبان عامیانه متداول ساختند که بر اساس آن پسوند er به آخر کلماتی که آن ها مخفف و کوتاه می کردند اضافه می شد. به عنوان مثال برای فوتبال راگبی لغت محاوره ای و عامیانه «راگر» (rugger) وضع شد. روزی از یکی از دانشجویان این دانشگاه بنام جارلز ورفورد بروان پرسیده شد که آیا دوست دارد راگر بازی کند و او به شوخی پاسخ داد نه ساکر. او لغت (footballassociatlon) (اتحادیه فوتبال) را مخفف کرده و به آخر آن پسوندer  اضافه کرده بود و لغت ساکر را ساخته بود به این ترتیب بود که لغت عامیانه ساکر (soccer) برای فوتبال در انگلیس رایج گردید

شامل 14 صفحه فایل word