در خیلی از مواقع ما در وضعیت های غلط از نشستن ایستادن خوابیدن و راه رفتن های طولانی قرار داریم که در طولانی مدت بدن ما رو در وضعیت غیر نرمالیی شکل می ده همچنین فعالیت بیش از حد با یک طرف از بدن ( مثلا در انواع ورزشها مثلا بدمینتون یا در حمل یکطرفه وسایل ) بدن ما رو به سمت افتادگی شانه سوق می ده
-همینطور ضعف عضلات یک سمت بدن که به علت کشیدگی بیش از حد رخ میده در به وجود آمدن این عارضه همکاری میکنه
معمولا کسانی که دچار کج گردنی یا کج پشتی هستند نیز افتادگی شانه هم وجود داره
شما با انجام تمرینات ورزشی (ساده)زیر میتوانید در درمان ناهنجاری و جلوگیری از پیشرفت آن کمک شایانی به خود بکنید.
-علت به وجود آمدن ناهنجاری:
درمان
نمونه ورزش کششی برای بهبود درد شانه
تمرینات کششی و قدرتی در رفع افتادگی شانه
عوامل موثردرپیش بینی بروزدرد:
افزایش شدت درد شانه ها
پنج نکته مهم که باید آنها را بخاطر سپرد
تقویت شانه
نکات زیر را برای پیشگیری از بروز دردهای گردن و شانه رعایت کنید
این پیشنهادات به شما کمک میکند که درد شانه‌تان را تسکین دهید
درمان درد شانه
منابع:
فایل حاضر به صورت word و شامل 18 صفحه و قابل ویرایش می باشد.
دانلود پایان نامه افتادگی شانه و چگونگی درمان آن
