فی فوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی فوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود مقاله درباره بسکتبال و آسیب های آن

اختصاصی از فی فوو دانلود مقاله درباره بسکتبال و آسیب های آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله درباره بسکتبال و آسیب های آن


دانلود مقاله درباره بسکتبال و آسیب های آن

 

 

 

 

 

 

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل: Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه :4

 

بخشی از متن مقاله

بسکتبال در ایران :

سال ورود بسکتبال به کشور ما 1901 میلادی برابر با 1280 هجری شمسی نوشته است . اما آنچه مسلم است اینکه اولین نشانه های ورود بسکتبال به ایران در سالهای 1310و 1311 دیده شده که آن هم توسط کارکنان سفارتانه های خارجی در ایران بوده است .

در سال 1314 یک مربی ورزش به نام فریدون شریف زاده ورزش بسکتبال را به دانش آموزان دبیرستان البرز تهران معرفی و پایه گزاری کرد و کم کم دیگر مربیان ورزش به گسترش و آموزش این رشته پرداختند .  در سال 1324 فدراسیون بسکتبال ایران تشکیل شد و نخستین حضور بسکتبال ایران در میدانهای بین المللی در بازیهای المپیک لندن 1948 بود . از میان بهترین بازیکنان تاریخ بسکتبال ایران می توان این نامها را بر شمرد :

کامبیز مخبری ، حسین سرودی ، مسعود ماهتابانی ، نادر کاشانی ، سروش نگهبان ، امیر ایلیاوی ، مجید

 توفیق ، مظفر بنی هاشمی .  

در این رشته کدام قسمت های بدن بیشتر دچار آسیب می شوند؟

در کل ، مچ پا و زانو بیشترین احتمال آسیب دیدگی را دارا یم باشند . به ترتیب قسمت های زیر هم مستعد صدمه هستند: دست مچج ساعد سر صورت ، گردن ، پشت ، لگن ، زانو ، شانه و آرنج ، آسیب زانو و 50% کل صدمات ناشی از ورزش بسکتبال را شامل می شود . طبیعت این رشته که براساس دویدن ، حرکات جانبی ، پرش ، تغییر مسیر های ناگهانی و تغییر سرعت دویدن است ، سبب مستعد شدن رباطها و استخوانها به اسیب می شود.

بهترین زمان برگشت به مسابقه پس از پیچ خوردگی مچ پا چه زمانی است ؟

این فاصله زماتی وابسته به شدت آسیبب و سرعت برخورد و انجام مراقبت مناسب از آن است عواملی که بیشتر از همه تعیین کنندة توانایی برگشت به مسابقه هستند باید تتضمین کننده حرکات بدون درد تدر تمام جهتات مفصل ، عملکرد قدرتی کافی ، بازگشت حس  درک موقعیت مفصل و فقدان درد باشند انجام حرکات طبیعی مفصل وابستگی تام به شروع زو درس حرکات فاقد درد تو تمرین های کششی دارد تا احتمال ایجاد محدودیت حرکتی در اثر عدم استفاده از مفصل را  از بین ببرد ، عملکرد قدرتی کافی با توانایی انجام فعالیتهای حرکت مختلف ( مثل حرکات جانبی ، دویدن و …) تعریف میشود. تاگر ورزشکار صدمه دیده علیرغم درد به مسابقه ادامه دهد ، احتمالا و خیم تر شدن صدمه و اضافه شدنه آسیب های دیگر را بالا تیم برد ، اگر چه تا حدد 6 هفته ، وجود تورم و ناراحتی در مفصل انتظار می رود که با کمک استفاده از یخ ، فشار و بالا نگهداشتن عضو رفع خواهد تشد.

چگونه می توان احتمال بروز پیچ خوردگی در مچ پا ویا عود آن ار کاهش داد؟

هم عوامل درونی و هم بیرونی در این قضیه دخالت دارند :

الف - عوامل درونی : آمادگی های پیش از فصل که به تقویت و کشش عضلات قسمت پایین پا بپردازند و سبب ثبات مفصل مچ پا گردن مسلم ناست که تصحیح صدمات قبلی هم اهمیت بسزایی دارند که در این راه از برتامه های بازتوانی استفاده می شود.

ب - عوامل خارجی : استفاده از وسایل کمک ارتوپدبی در جهت تثبیت و حمایت تثبیت و حمایت مفصل را شامل می شود. یک عامل مه مرد پیشگیری از اسیب مچ پا، توجه به تمرین در زمین مسطح و خشک میباشد.

مایا جهیدن و پرش ها مکرر در بسکتبال لیستها قادر به صدمه رساندن به آنها است ؟ در این صورت عوامل دخیل و مکانیسم ایجاد آن را توضیح دهید.

متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.

/images/spilit.png

دانلود فایل 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله درباره بسکتبال و آسیب های آن

هیئت بسکتبال استان تهران

اختصاصی از فی فوو هیئت بسکتبال استان تهران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

هیئت بسکتبال استان تهران


هیئت بسکتبال استان تهران

هیئت بسکتبال استان تهران




طراحی شده با برنامه کورل و قابل استفاده در برنامه های ایلوستریتور و فتوشاپ با فرمت ai و cdr


دانلود با لینک مستقیم


هیئت بسکتبال استان تهران

دانلود مقاله ورزش بسکتبال

اختصاصی از فی فوو دانلود مقاله ورزش بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله ورزش بسکتبال


دانلود مقاله ورزش بسکتبال

 

مشخصات این فایل
عنوان: ورزش بسکتبال
فرمت فایل: word( قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 14

این مقاله در مورد ورزش بسکتبال می باشد .

 

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله ورزش بسکتبال

انعطاف پذیری
انعطاف پذیری امروزه جزء اصلی برنامه آموزشی و تمرینی ورزشکاران درآمده است. انعطاف پذیری نه تنها در جلوگیری از آسیب دیدگی نقش بسزایی دارد بلکه در آمادگی کامل و در آموزش و تمرین ورزشکاران نیز اهمیت ویژه ای دارد. هر چقدر حرکاتی که انتخاب میشود در محدوده ورزش مربوط( بسکتبال) باشد شانس بیشتری برای رسیدن به موفقیت وجود خواهد داشت. به خاطر مهارت در حرکاتی که در بسکتبال مورد نیاز می باشد تمرینات ........(ادامه دارد)

مقاومت در سرعت
در تمرینات پیش از فصل شخص باید تمریناتی را برای سرعت بگنجاند این کار ورزشکار را تا حد امکان در مقابل خستگی ناشی از کار شدید با وزنه ها به مقاومت وادار و هدایت میکند با در نظر گرفته این نکته شخص می تواند دوهای سرعت با فواصل 80 تا 200 متر را انجام دهد مثلا:
سرخوردن را در امتداد اضلاع مستطیل انجام می دهد(شبیه به پای دفاع). تمرین سرخوردن و جابجایی سریع پاها در جهت موافق عقربه های ساعت انجام میشود. این حرکت در ........(ادامه دارد)

دو تناوبی( آهسته و سریع)
طرز عمل: بازیکنان یک صف تک ردیفی تشکیل داده و در یک محدوده خاص مثلا دور زمین بسکتبال بطور یکنواخت و آرام شروع به دویدن می کنند(در واقع ما 220 یارد راه داخلی داریم که متناسب با نیازهای ما می باشد) بعد از چند دور دویدن، آخرین بازیکن در صف با سرعت تمام به طرف جلو دویده و در انتهای صف قرار می گیرد. بمحض اینکه او به موقعیت جلوی صف رسید بازیکن بعدی همین عمل را از انتهای صف شروع می کندو این عمل ادامه می یابد . بطوریکه همواره یک بازیکن در حال دو سرعت .......(ادامه دارد)

تمرین پیشرفته
هدف: این تمرینی است که برای بازیکنان خوب بیشتر بکار می رود و در چابکی و سرعت مؤثر است.
روش تمرین: بازیکنان در یک ستون بر روی یک خط پرتاب آزاد به صف می ایستند ( نفر اول در وسط خط پرتاب آزاد و بقیه پشت سر او می ایستند) و مربی یا یک نیز می توانند مورد استفاده قرار گیرند، اما چون ممکن است بازیکنان بعد از پرش در کنار نیمکت و مماس بر آن فرود آیند و لذا احتمال آسیب و صدمه وجود دارد، ترجیح می دهیم از طناب استفاده کنیم. از طرفی موانعی .......(ادامه دارد)

دوهای سرعت تصاعدی
این یک تمرین عمومی است که ما در اینجا نسبت به تمرین پایه، تغییراتی در آن داده ایم.
طرز عمل: بازیکنان در دو گروه از ابتدای خط عرضی زمین بسکتبال شروع به دویدن میکنند. هر گروه از خط ابتدائی زمین تا خط پرتاب آزاد پنالتی می روند و سپس تا نقطه اولیه باز می گردند. لازم به ذکر است که چون امکان دارد تعداد بازیکنان زیاد باشند بقیه نفرات تا امتداد فرضی خط پرتاب آزاد پنالتی می دوند . مجددا یک دو سرعت را تا خط نیمه زمین بسکتبال انجام داده و ......(ادامه دارد)

تمرینات با سبد بسکتبال
بازیکنان دوبدو شده و در دو صف مقابل هم قرار می گیرند. با صدای سوت مربی بازیکنان به سرعت به طرف خط پرتاب آزاد پنالتی دویده و آن را لمس میکنند. سپس با سرعت به طرف سبد بسکتبال برگشته و بطرف بالا در جهت سبد بسکتبال عمل پرش را انجام خواهند داد و سعی خواهند کرد تا آنجا که ممکن است دستشان را به بالاترین......(ادامه دارد)

فهرست مطالب مقاله ورزش بسکتبال

تشریح تمرینات:
قدرت واکنشی و انفجاری
سرعت و سرعت واکنش
مهارت
مقاومت کلی و موضعی
مقاومت در سرعت
انعطاف پذیری
تمرینات پای دفاع در محدوده مستطیل شکل
تمرینات با خط
تمرین دو بطرف جلو و عقب
دو تناوبی( آهسته و سریع)
پرش از روی نیمکت
تمرینات با toss back همراه با شوت سه گام
تمرینات با toss back همراه با پای دفاع
تمرین پیشرفته
دوهای سرعت تصاعدی
تمرینات با سبد بسکتبال


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله ورزش بسکتبال

دانلود پاورپوینت بسکتبال

اختصاصی از فی فوو دانلود پاورپوینت بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت بسکتبال


دانلود پاورپوینت بسکتبال

در این رشته افراد باید دارای قد خیلی بلند ، حرکات سریع عکس العمل وتوانایی پریدن (خیلی مهم )را داشته باشند.اغلب بسکتبالیستهای حرفه ای دارای پای چرخیده به داخل هستند وهمچنین دستهای بلند وبزرگ هستند  این سازگاری ها باعث افزایش سرعت ورزشکار در نتیجه نزدیکی بازوی محرک به    تکیه گاه میباشد

ارتفاع برگشت توپ توسط ضریب ارتجاع تعیین می شود که از نسبت سرعت برگشت به سرعت رفت توپ بدست می آید. این ضریب به ویژگی های الاستیکی هر دو جسم و توانایی آنها به بازیابی شکل اصلی پس از فشرده شدن بستگی دارد. بطور تئوریکی ضریب ارتجاع می تواند حداکثر 1 باشد. توپی که از ارتفاع 6 فوت رها شده و به اندازه 75% آن ارتفاع یا 5/4 فوت برگردد، توپ قابل بازی کردن می باشد. ا

توانایی دریبل کردن در مسیر قوسی شکل این توانایی، استفاده از نیروی مرکزگرا و غلبه بر نیروی مرکز گریز را دربر می گیرد. دریبل کننده باید پس از قرار گرفتن در مسیر قوسی شکل داخل دایره خم شود. بازیکن با پای خارجی به طرف خارج فشار می دهد. این عمل باعث حرکت مرکز ثقل بسمت داخل قوس می شود.

¨برای افزایش سرعت رهایی از یک گام به جلواستفاده می شود.
¨سرعت بالاتر با حرکت دست ها و بازوها در دامنه حرکتی بیشتر.
¨ادامه حرکت مناسب.
شامل 33 اسلاید powerpoint

دانلود با لینک مستقیم


دانلود پاورپوینت بسکتبال

مقاله در مورد بسکتبال و آسیبهای آن

اختصاصی از فی فوو مقاله در مورد بسکتبال و آسیبهای آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله در مورد بسکتبال و آسیبهای آن


مقاله در مورد بسکتبال و آسیبهای آن

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 5
فهرست مطالب:

بسکتبال در ایران

در این رشته کدام قسمت های بدن بیشتر دچار آسیب می شوند؟

بهترین زمان برگشت به مسابقه پس از پیچ خوردگی مچ پا چه زمانی است ؟

چگونه می توان احتمال بروز پیچ خوردگی در مچ پا ویا عود آن ار کاهش داد؟

شایعترین آسیب های چشمی در بستکتبالیست ها و راه درمان آنها را شرح دهید .

منظور از شکستگی jones‌چیست ؟

شایعترین آسیب انگشتان در بستگتبالیست ها چیست؟

 

بسکتبال در ایران :

سال ورود بسکتبال به کشور ما 1901 میلادی برابر با 1280 هجری شمسی نوشته است . اما آنچه مسلم است اینکه اولین نشانه های ورود بسکتبال به ایران در سالهای 1310و 1311 دیده شده که آن هم توسط کارکنان سفارتانه های خارجی در ایران بوده است .

در سال 1314 یک مربی ورزش به نام فریدون شریف زاده ورزش بسکتبال را به دانش آموزان دبیرستان البرز تهران معرفی و پایه گزاری کرد و کم کم دیگر مربیان ورزش به گسترش و آموزش این رشته پرداختند .  در سال 1324 فدراسیون بسکتبال ایران تشکیل شد و نخستین حضور بسکتبال ایران در میدانهای بین المللی در بازیهای المپیک لندن 1948 بود . از میان بهترین بازیکنان تاریخ بسکتبال ایران می توان این نامها را بر شمرد :

کامبیز مخبری ، حسین سرودی ، مسعود ماهتابانی ، نادر کاشانی ، سروش نگهبان ، امیر ایلیاوی ، مجید توفیق ، مظفر بنی هاشمی .  


دانلود با لینک مستقیم


مقاله در مورد بسکتبال و آسیبهای آن