فی فوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی فوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

مقیاس اضطراب و افسردگی هاسپیتال (HADS)

اختصاصی از فی فوو مقیاس اضطراب و افسردگی هاسپیتال (HADS) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقیاس اضطراب و افسردگی هاسپیتال (HADS)


مقیاس اضطراب و افسردگی هاسپیتال (HADS)

معرفی مقیاس اضطراب و افسردگی هاسپیتال (HADS)

 

مقیاس اضطراب وافسردگی هاسپیتال توسط زیگمون و اسنایت (1983) طراحی شده است . این سیاهۀ گزینشی 3 چهار مادهای برای سنجش تغییرات خلقی ، بویژه حالات اضطراب و افسردگی ، طراحی شده است.

 

شما می‌توانید با خرید و دانلود مقیاس اضطراب و افسردگی هاسپیتال (HADS) که در قالب یک فایل ورد  و PDF توسط همکاران ما در بخش روان شناسی سایت روان ای شاپ آماده شده است از مزایای این خرید استفاده نمایید:

 

۱- فایل ورد  و PDF پرسشنامه 

 

۲- مقاله هنجاریابی جامعه ایرانی

 

۳- نمره گذاری کامل و نحوه محاسبه زیرمقیاس‌ها

 

4- پاسخگویی سریع به سوالات پس از خرید

 


دانلود با لینک مستقیم


مقیاس اضطراب و افسردگی هاسپیتال (HADS)

پروژه بررسی و مقایسه‌ میزان اضطراب دانشجویان پسر قبل از امتحانات. doc

اختصاصی از فی فوو پروژه بررسی و مقایسه‌ میزان اضطراب دانشجویان پسر قبل از امتحانات. doc دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پروژه بررسی و مقایسه‌ میزان اضطراب دانشجویان پسر قبل از امتحانات. doc


پروژه بررسی و مقایسه‌ میزان اضطراب دانشجویان پسر قبل از امتحانات. doc

 

 

 

 

 

 

 

 

نوع فایل: word

قابل ویرایش 65 صفحه

 

چکیده:

این پژوهش به منظور بررسی و مقایسه میزان اضطراب دانشجویان پسر قبل از امتحانات و در ایام امتحانات صورت گرفته است. پژوهش در سطح دانشگاه تبریز انجام گرفت.

بعد از انتخاب نمونه لازم به منظور جمع‌آوری داده‌ها از مقیاس زونگ استفاده شد.

برای تحلیل داده‌های جمع‌آوری شده آزمون t استفاده شده .T محاسبه شده در سطح 001/0 معنی‌دار است که فرضیه H1 مورد تأیید قرار گرفت. به عبارت دیگر بین میزان اضطراب دانشجویان قبل از امتحانات و در ایام امتحانات تفاوت وجود دارد و این تفاوت از لحاظ آماری معنی‌دار‌ است  و به این ترتیب فرضیه پیشنهادی پژوهش مورد تأیید قرار گرفت.

 

مقدمه:

قرن حاضر قرن فن‌آوری، قرن اضطراب و قرن پیچیدگی‌‌هاست که هر کدام انسان را مخاصره کرده‌اند. در میان این گرداب، آن چه از انسان امروزی انتظار می‌رود دانش آموزی و کنار آمدن با پیچیدگی‌های دنیاست. این پیچیدگی، انسان امروزی را بر آن داشته تا با آن کنار آید و برای کنار آمدن بر این وضع، از مکانیزم تعادل حیاتی سود می‌جوید. انسان مجموعه‌ای از هیجانات است که برای مقابله با این پیچیدگی‌ با آنها توسل می‌جوید. در این میان اضطراب مشهود و بارز است. همه ما از معنای واژه اضطراب و چگونگی احساس‌مان در زمانی که می‌گوییم مضطربیم، تصور کلی داریم. ما می‌توانیم تا حدی در مورد تجربه‌ درونی مرتبط با چنین احساس‌هایی هم داستان‌ باشیم. جدا از نظریه‌‌پردازیهای که در مورد اضطراب شده، اضطراب نقش یک علامت خطر را مبنی بر این که جریان بر وقف مراد نیست برای فرد ایفا می کند. در این تلاطم قرن، نقش انسان بر کسب دانش رقم زده است. انسان دانش را کسب کرده و به پیش می‌رود و هرچه می‌آموزد در انبار ذهن خویش آنها را اندوزش می‌کند.

انسان در عصر پراضطراب به پیش می‌رود و علم می‌آموزد ولی ارتباط مخزن اندوزش ذهنی وی با این هیجانات، او را با مشکلات عدیده‌ای مواجه ساخته است. ارتباط بین هیجانات و حافظه بسیار پیچیده است؛ زیرا این دو در بسیاری از زمینه‌ها با یکدیگر روابط متقابل دارند( خداپناهی، 1376).

به هر حال اضطراب به منزله بخشی از زندگی هر انسان، در همه افراد در حد اعتدال آمیز وجود دارد و در این حد به عنوان یک پاسخ سازش یافته تلقی می‌شود، به گونه‌ای که می‌توان گفت اگر اضطراب نبود همه ما پشت میزهایمان به خواب می‌رفتیم، یا فقدان اضطراب ممکن است ما را مشکلات و خطرات قابل ملاحظه‌ای مواجه کند( دادستان، 1376). ولی با این حال اضطراب می‌تواند عملکرد شناختی را مختل سازد و بایستی این پدیده را در موسسات آموزشی مد نظر قرار داد. عملکرد یک دانش آموز در جلسه امتحان تحت تأثیر اضطراب قرار می‌گیرد، این امر نباید سبب شود فکر کنند یادگیری صورت نگرفته است، این دانش آموز ممکن است، جواب سوال‌ها را به خوبی یاد گرفته باشد، اما اضطراب او باعث ناتوانی‌اش در دادن جواب کامل سوال گردد( سیف، 1379).

اگر موقعیتی فراهم شود تا افراد در سطح بهینه هیجانی به آموزش بپردازند در این صورت اضطراب نه به عنوان عامل مختل، بلکه به عنوان یاری رسان در یادگیری ایفای نقش می‌کند. همه می‌دانند که در پایین‌ترین سطح هیجانی، انسان دچار کسالت و خواب‌آلودگی می‌شود و در بالاترین سطوح هیجانی، فرد دچار آشفتگی روانی می‌شود، ولی با این حال در سطح بهینه هیجانی، فرد به بهترین عملکرد دست می‌یابد. سطح پایین انگیختگی با محرومیت حسی ارتباط دارد و انگیختگی زیاد به احساس استرس فشار و ناکامی می‌انجامد و در سطح بهینه انگیختگی، عملکرد به بهترین شکل بروز می‌کند( مارشال ریو ، 1376).

اضطراب به عنوان یک انگیختگی هیجانی در نظر گرفته می‌شود و در دهه‌های اخیر در پرداخت به اضطراب متخصصان بالینی و آموزشی، یکی از نشانه‌های حاصل از اضطرابی سطح بالا را افت تحصیلی نامیده‌اند و از آن به بعد تحقیقاتی در این زمینه انجام گرفته است و افرادی چون دارک  1989، و بسیاری کسان دیگر، در این زمینه دست به تحقیق زده‌اندو تأثیر اضطراب بر هوش، حافظه، پیشرفت تحصیلی، عزت نفس و ... را  مورد توجه قرار داده‌اند.

فهرست مطالب:

فصل اول : ادبیات پژوهش

مقدمه

بیان مسئله

اهمیت و ضرورت پژوهش

اهداف پژوهش

فرضیه‌های پژوهش

تعریف متغیرها

فصل دوم : پایه‌های نظری و پیشنة تحقیق

مقدمه

اضطراب

علائم اضطراب

بیماری‌های که در اثر اضطراب ایجاد می شوند.

رویکردهای نظری به اضطراب

اضطراب امتحان

پیشینه تحقیقات

فصل سوم : روش تحقیق

مقدمه

جامعه آماری

نمونه آماری

شیوه  اجرای تحقیق

روش‌های آماری

فصل چهارم : یافته‌های پژوهشی

مقدمه

یافته‌های توصیفی

یافته‌های استنباطی

فصل پنجم : بحث و نتیجه‌گیری

مقدمه

بحث و نتیجه‌گیری

پیشنهادهای کاربردی

پیشنهادهای پژوهشی

محدودیت‌های پژوهش

منابع و ضمائم

 

منابع ومأخذ:

- انجمن روانپزشکی آمریکا، 1373. طبقه‌بندی اختلالات روانی D.S.M.I.V ترجمه نصرالله پورافکاری، انتشارات آزاد.

2- انرایت، سایمون، ج.، پاول، ترور، ج. 1378. کنترل اضطراب و فشار روانی. ترجمه مهرداد پژوهان. تهران. غزل

3- شولتز، دوان شولتز، الن سیدنی. 1381. نظریه‌های شخصیت. ترجمه یحیی سیدمحمدی. تهران. ویرایش.

4- پورافکاری، نصرت‌الله. 1373. فرهنگ جامعه روان‌شناسی – روانپزشکی و زمینه‌های وابسته. تهران. فرهنگ معاصر.

5- کاپلان، سادوک و گرب . 1367. خلاصه روانپزشکی علوم رفتاری و روانپزشکی بالینی. ترجمه پورافکاری. تهران. انتشارات شهر آشوب.

6- کاپلان، هارولد و سادوک، بنیامین. 1368. خلاصه روانپزشکی بالینی. ترجمه پورافکاری. تهران. ذوقی.

7- مجد، محمد. 1365. روان پویایی اضطراب، نشریه روان‌شناسی ، سال هفتم ، شماره 13، ص 41.

8- سیف، علی‌اکبر، مقدمه‌ای به روان‌شناسی یادگیری. انتشارات دوران.

9- دادستان، پریرخ. 1375. روان شناسی مرضی – تحولی از کودکی تا بزرگستالی. انتشارات سمت. ج 1.

10- سیف ، علی‌اکبر. 1367. تغییر رفتار در رفتار درمانی – نظریه‌ها و روش‌ها. انتشارات نشر دانا.

11- گلدبرگ، ریچارد. اضطراب. ترجمه نصرالله پورافکاری. 1368. تبریز. انتشارات تابش.

12- کوپر، کاری. 1980. غلبه بر اضطراب. ترجمه ماشاءالله مدیحی. 1373. انتشارات یادآوران .

13- معانی، ایرج. 1370. اضطراب. انتشارات چاپ پخش.

14- دادستان، پریرخ. 1376. سنجش و درمان اضطراب امتحان. مجله روان‌شناسی. شماره 1. ص 31.

15- خداپناهی، محمدکریم. 1376. انگیزش و هیجان. تهران. انتشارات سمت.

16- غفوری، منصور. 76-1375. بررسی رابطه بین انگیزش پیشرفت، منبع کنترل، خلاقیت و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان سال سوم دبیرستان‌های نظام جدید متوسط شهر تبریز. در سال تحصیلی 76-1375. پایان‌نامه کارشناسی ارشد، دانشگاه تبریز.

17- آلیانی، زهرا. 1382. بررسی رابطه پایبندی به دعا با میزان اضطراب دانشجویان دانشگاه تبریز. پایان‌نامه کارشناسی ارشد. داشگاه تبریز.

18- پناهی شهری، محمود، 1372. بررسی مقدماتی روایی و اعتبار فرم های سیاهه حالت و صفت اضطراب. پایان‌نامه کارشناسی ارشد. دانشگاه تربیت مدرس.

19- آذرنیا، اکبر. 1382. بررسی رابطه بین سطوح مختلف اضطراب با حافظه و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان پسر سوم راهنمایی شهرستان تبریز در سال تحصیلی 82-1381 . پایان‌نامه کارشناسی ارشد. دانشگاه تبریز.

20- یان سیچانی، کرمعلی. 1372. بررسی میزان اضطراب ناشی از امتحانات در دروس دانش آموزان سال دوم دبیرستان‌های اصفهان. پایان‌نامه کارشناسی ارشد. دانشگاه تربیت مدرس.

21- پاول و اندایت. 1378. فشار روانی اضطراب و راههای مقابله با آن. ترجمه دکتر بخشی‌پور و صبوری. مشهد. انتشارات آستان قدس رضوی.


دانلود با لینک مستقیم


پروژه بررسی و مقایسه‌ میزان اضطراب دانشجویان پسر قبل از امتحانات. doc

تحقیق در مورد مهارت‌های رویارویی با اضطراب

اختصاصی از فی فوو تحقیق در مورد مهارت‌های رویارویی با اضطراب دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد مهارت‌های رویارویی با اضطراب


تحقیق در مورد مهارت‌های رویارویی با اضطراب

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه20

 

بخشی از فهرست مطالب

چکیده 4

 

مقدمه 5

 

مهارت‌های رویارویی با اضطراب 5

 

تعریف اضطراب 6

 

پذیرفتن اضطراب به عنوان بخشی از زندگی 7

 

اجتناب از سرزنش و تنبیه به خود تحمیل شده 7

 

ارزیابی های اولیه منطقی به عمل آوردن 8

 

پنج اصل برای رویارویی با اضطراب 8

 

فردی اجتناب کننده نباشید 8

 

استفاده از رویارویی مثبت 9

 

تسلط مدار باشید 9

 

یادداشت برداشتن 9

 

تمایل به کار کردن داشتن 9

 

مهار خصایص مولد اضطراب 9

 

کمال گرا نباشید 10

 

خویشتن پذیری 10

 

توجه کردن به علائم فشار روانی 11

 

چگونه با اضطراب زندگی کنیم؟ 11

 

کنترل بدن خود 11

 

حساسیت زدایی منظم 12

 

صحبت کردن با خود هنگام رویدادها: 13

 

رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن 13

 

اضطراب امتحان 13

 

اضطراب اجتماعی و اضطراب در جمع 14

 

نظریه کارشناسی 17

 

منابع 18

 

 

 

 

 
چکیده

هدف پژوهش: هدف از این تحقیق، بررسی مهارت‌های رویارویی با اضطراب در افراد می‌باشد و پاسخ به مسائلی که در رابطه با اضطراب بوجود می‌آید و ارائه راهکارهایی در مورد رویارویی با اضطراب.

 

 روش پژوهش: بررسی اسناد مدارک موجود و گردآوری اطلاعات کافی همراه با تحقیق و بررسی کتاب‌ها و منابع مختلف.

 

طرح پژوهش: ابتدا در مقدمه، درباره توانایی رویارویی با مشکلات در طول زندگی و در موقعیت‌های دشوار و اینکه فرد این توانایی را از بدو تولد به همراه ندارد، بلکه باید در طول زندگی آنها را پیدا کند. بعد به تعریفی از اضطراب پرداخته و پذیرفتن اضطراب به عنوان بخشی از زندگی مطالبی را بیان کرده، سپس اجتناب از سرزنش و تنبیه به خود تحمیل شده، نداشتن انتظارات غیرواقع بینانه که خود سرچشمه اضطراب است، استفاده از رویارویی‌های مثبت، تسلط بر اضطراب، توجه کردن به علائم فشار روانی در مواقع اضطراب و کنترل بدن و همینطور ارائه راه‌حل‌هایی نظیر رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن و خوددرمانی و تعریقی از اضطراب، امتحان و راه‌حل مقابله با آن و اضطراب در جمع مطالبی را بیان نموده‌ام و در آخر نتیجه‌گیری که انجام داده‌ام، لازم است برای پیشگیری از بروز این بیماری باید سطح آموزش عمومی را بالا ببریم و به افراد مضطرب فرصت داده به راحت‌تر به زندگی ادامه دهند.


مقدمه

رویارویی با چالش‌های زندگی به قصد محتوا و معنا بخشیدن و ایجاد آرامش به زندگی پردلهره انسان در قرن بیست و یکم تالیف شده و با روش‌های موثر درمان اضطراب آشنا خواهد شد. تمام ما در مواقعی از زندگی خود با مشکلات و چالش‌هایی مواجه می‌شویم در شرایط فشار روانی شناخت مهارت‌ها و منابعی که به فرد به بهترین نحو در موقعیت‌های دشوار کمک کند، تسکین دهنده خواهد بود. نگرش رویارویی فلسفه‌ای است که می‌گوید زندگی همیشه آنطور که ما می‌خواهیم پیش نمی‌رود، اما مهارت‌های رویارویی می‌تواند کمک شایانی برای ما باشد. همچنین ما می‌توانیم به کودکان یاد دهیم که هنگام روبه رو شدن با رویدادهای زندگی برای یافتن بهترین راه‌حل مسئولیت بپذیرند یک جهت‌‌یابی حل مساله، یافتن جانشینی سالم برای کج خلقی کردن و یا تسلیم شدن می‌باشد. رویارویی به معنای تلاش برای یادگیری و تمرین مهارت‌های آموخته شده می‌باشد. یک فرد رویارویی کننده با پشتکار با رویدادها زندگی روبرو می‌شود و رویارویی کننده باعث می‌شود در هنگام دشوار شدن اوضاع از مهارت‌های حل مساله استفاده کند و انسان می‌تواند آموخته‌های خود را به دیگران انتقال داده و به آنها آموخت که چگونه با رویدادهای زندگی رویارویی کند و بدینوسیله کارها آسان تر می‌شود و توانایی تحمل شکست را در خود افزایش می‌دهند.

 

من در این تحقیق سعی کردم شیوه رویارویی با مشکلات را کشف کرده و مورد بررسی قرار دهم تا بر دانش خود بیفزایم. ما به عنوان یک انسان موجودی انطباق‌پذیر هستیم و توانایی رویارویی با مشکلات از زمان تولد تعیین نشده است، بلکه در طول زندگی توسعه یافته و کامل می‌شود. پس انسان نباید تماشاگر منفعل باشد زندگی همیشه آسان نیست، ولی دانش و معلومات قدرت می‌آورند. امیدوارم با نوشتن این تحقیق توانایی حس کنترل بیشتری بر رویدادهای زندگی خود پیدا کنم.

مهارت‌های رویارویی با اضطراب

همه ما در مواقع متعددی از زندگی خود احساس اضطراب می‌کنیم. به این خاطر اضطراب هم عینی و هم ذهنی است. بعضی از وقایع زندگی دلیل خوبی به ما برای باور این مساله که ما در معرض خطر هستیم، می‌دهند. تحت چنین شرایطی اضطراب یک پاسخ طبیعی می‌باشد. اضطراب به گونه‌ای عمل می‌کند که بدن را برای دفاع بسیج کرده و به ما دستور می‌دهد تا مراقب بوده و از خود محافظت کنیم. هنگامی که ارزیابی اولیه شما از خطر قریب‌الوقوع واقع‌بینانه و صحیح باشد، رویداد موردنظر این است که پاسخ رویارویی مناسبی تهیه کنیم. در این جا اضطراب کمک به نیروی بخشیدن به شما در طول فرآیند رویارویی می‌کند. هنگامی که ارزیابی اولیه از واقعه زندگی صحیح یا واقع‌بینانه نباشد، نگرانی نامطلوب می‌شود. هنگامی که بدون هیچ دلیل قانع کننده‌ای عصبانی و تحت فشار روانی هستید، اضطراب باعث دردسر می‌شود. ممکن است بعداً بدون هیچ ضرورتی رنج ببرید، زیرا مغز و بدن شما تحریک می‌شوند تا تهدید یا خطری را دفع کنند که خودتان به دروغ آن را ساخته‌اید.

تعریف اضطراب

اصطلاحات ترس و اضطراب اغلب به صورت قابل معاوضه‌ای بکار می‌روند اختلافی که می‌توان بین این دو قائل شد، این است که ترس معمولاً به ارزیابی اولیه از مخاطره و خطر واقعی اشاره می‌کند، اما اضطراب بیشتر به حالت هیجانی ناشی از عصبانیت و پریشانی مربوط می‌شود.

فوبی‌ها[1] (ترس‌های مرضی) اغلب ترس‌های ناتوان کننده و اغراق شده‌ای از وقایع و یا اشیایی مشخص می‌باشند. فوبی‌ها با میل شدید یا برای اجتناب


[1] . Phobia: عبارت است از ترس شدید و رجعت کننده‌ای که دلیل منطقی برای آن نمی‌توان یافت.

 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد مهارت‌های رویارویی با اضطراب

دانلود پیشنهادکوتاه عوامل موثر در ایجاد اضطراب ریاضی و راهکارهای مقابله با آن

اختصاصی از فی فوو دانلود پیشنهادکوتاه عوامل موثر در ایجاد اضطراب ریاضی و راهکارهای مقابله با آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

موضوع پیشنهاد: عوامل موثر در ایجاد اضطراب ریاضی و راهکارهای مقابله با آن

 

درس ریاضی بدون شک یکی از مهم ترین درس هایی است که دانش آموزان در تمام مقاطع تحصیلی به دانستن و درک آن احتیاج دارند. بسیاری از دانش آموزان به دلایل گوناگون از جمله شیوه تدریس آموزگار، تجربه های ناموفق، فشارهای والدین، کم تمرینی و دشواری در یادگیری مفاهیم ریاضی چنان از این درس دچار ترس و اضطراب می شوند و از خود مقاومت نشان می دهند که گاهی ساده ترین اعمال ریاضی را هم نمی توانند انجام دهند.

در حالی که امروزه با توجه به تسلط رشته ریاضی بر علوم و تکنولوژی جدید، ضرورت بیشتری برای یادگیری این علم و فهم و درک قوانین آن حس می شود. از این رو آنچه آموزگاران نیاز به دانستن آن دارند، ساده سازی در مفاهیم، تاکید بر مبانی اولیه علم ریاضی و ارائه تمرین ها و مثال های گوناگون است.


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پیشنهادکوتاه عوامل موثر در ایجاد اضطراب ریاضی و راهکارهای مقابله با آن

دانلود مقاله کامل درباره اضطراب و راه های مقابله با آن

اختصاصی از فی فوو دانلود مقاله کامل درباره اضطراب و راه های مقابله با آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله کامل درباره اضطراب و راه های مقابله با آن


دانلود مقاله کامل درباره اضطراب و راه های مقابله با آن

 

 

 

 

 

 

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل: Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه :16

 

بخشی از متن مقاله

مقدمه

دانشمندان در تمام نقاط جهان در حال بررسی مغز مشوش و مضطرب هستند. اغلب متخصصان سلامت روان و پژوهشگرانی که در زمینه اضطراب کار می کردند معتقد بودند که بیماری اضطراب در مقایسه با سایر بیماری های روانی بسیار جزیی و نادر است.

نگرش ها در زمینه سلامت روان و بیماری اضطراب به دو دلیل تغییر اصولی کرده است، اول آنکه مطالعات جدید درباره همه گیری اختلالات روانی از معیارهای تشخیصی بسیار علمی تری استفاده کردند و به این نتیجه رسیدند که اختلالات اضطرابی در جمع اختلالات روانی از همه شایع تر هستند و در مقایسه حتی از افسردگی و مجموع سایر اختلالات روانی گسترده تر می باشند. دوم بررسی درباره هزینه های اقتصادی گروه های عمده اختلالات روانی نشان داده اند که اختلالات اضطرابی هرگز جزیی  و کم اهمیت نیستند.

اختلالات اضطرابی هزینه های بیشتری در مقایسه با سایر اختلالات روانی برای جامعه تولید می کند. یکی از بزرگترین دلایل بروز این هزینه ها کاهش بهره وری در کار است.

در نتیجه این دانش جدید بررسی هایی به ابتکار (مؤسسه ملی سلامتی) و شرکت های عمده داروسازی افزایش یافت. امروزه پژوهش های دولتی و خصوصی به اتفاق صدها میلیون دلار در سال صرف مطالعه درباره اضطراب می کنند.

این تغییرات چشمگیر اسباب امیدواری کسانی شده که از اختلالات اضطرابی رنج می برند و امیدوارند که روش های درمانی مؤثرتری در آینده نزدیک صورت خارجی پیدا کنند. از جمله نشانه های این تحول می توان به رشد انفجاری تولید داروهای ضد اضطراب اشاره کرد. ابداع دیگری در زمینه درمان اضطراب مطرح شدن رفتار درمانی شناختی است.

بیولوژی مغزی ترس

مغز از 100 میلیارد سلول عصبی درست شده است که به طرزی پیچیده با هم در ارتباط هستند. هر سلول عصبی یا هر نرون با سلول های مغزی پرشماری در جایی که به سیناپس مشهور است در ارتباط است. پیام از طریق انتقال دهنده های عصبی به سلول ها منتقل می شوند.

مکانیزم های اضطراب مغز را می توان با اندازه گیری میزان انتقال دهنده های عصبی در خون، ادرار، بزاق و در نخاع در آزمایشگاه اندازه گرفت. در آزمایشگاه ها با مطالعه روی حیوانات و انسان ها از زمینه اضطراب اطلاعات فراوانی به دست آمده است.

اضطراب نرمال کدام است؟

لازم است که میان ترس و اضطراب تفاوت بگذاریم. ترس تجربه کردن یک خطر واقعی و فوری است. اضطراب علامت بدن درباره احتمال خطر در آینده است. برای مثال ببری می خواهد به کسی که چوبی در دست دارد حمله کند، ممکن است اجداد شما توانسته باشند خود را از معرض تهاجم ببر دور کنند اما وقتی به آینده و حمله دیگری از سوی یک ببر فکر می کنید چه احساسی پیدا می کنید؟ تصور کردن احساس وحشت زدگی و اضطراب قابل پیش بینی در این شرایط دشوار نیست.

 اضطراب یک بیماری است

بیماری انگاره ای قابل پیش بینی از مسائل است که دارای اجزا و ارکان فیزیکی است که روی زندگی اشخاص تأثیر مناسب بر جای می گذارد. هر بیماری شدتی دارد و روی هر کس به شکلی اثر می گذارد.

ناتوانی از بیماری در زمانی نشأت می گیرد که روی یک یا چند عملکرد جدی زندگی تأثیر نامطلوب بر جای بگذارد. اختلالات اضطرابی بیماری هایی جدی هستند و اغلب ناتوانی های جدی به همراه می آورند.

احساسات مربوط به بیماری اضطراب در بدن اغلب تغییر می کند. گاه سرعت این تغییرات شدید است به طوری که وقتی احساس می کنید متوجه آنها شده اید تغییر می کنند و به شکل نشانه ناآشنای جدیدی متجلی می شوند و این بر نگرانی شما می افزاید.

احساسات مربوط به غیرنرمال به شدت ناراحت کننده اند. واکنش های طبیعی و نرمال به این احساسات و اندیشه های اضطرابی را می توان در فاصله گرفتن، دور نشدن از خانه، معاشرت تنها با اشخاص آشنا و نزدیک به مکان و کسانی قرار گرفتن که در صورت لزوم بتوان از آنها کمک گرفت، توضیح داد.

اضطراب و افسردگی

افسردگی یکی از اختلالات روانی است که مانند اختلالات اضطرابی ناشی از سلسله اختلالات مغزی است. روحیه و مشرب با احساس سروکار دارند. کسانی که اختلالات روانی دارند به شدت احساس افسردگی و خمودگی می کنند و در مواقعی نیز در شرایط وجد و شیفتگی قرار می گیرند. برای اینکه کسی به   خلقی  داده شود نوسانات  او نمی تواند جزیی و بسیار موقتی باشد. اختلالات  و روانی  ها و تألمات ذهنی فراوانی ایجاد می کنند.

افسردگی نگرانی درباره گذشته و درباره ناکامی ها و نابسندگی هاست. افسر با خود احساس از یأس و ناامیدی به همراه دارد.

با افسرده هر چه از واقعیت ها سخن بگویید و هر چه برای او دلیل و مدرک بیاورید رویش تأثیری برجای نمیگذارد. برخلاف بیماران اضطرابی، افسرده ها ممکن است افسردگیشان سالها به درازا انجامد.

متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.

/images/spilit.png

دانلود فایل 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله کامل درباره اضطراب و راه های مقابله با آن