تحقیق در مورد خطرات شنا

اختصاصی از فی فوو تحقیق در مورد خطرات شنا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه3

خطرات شنا

شنا معمولاً یک فعالیت سالم است و در مقایسه با بیماری از ورزشهای دیگر آسیب های کمتری در آن وجود دارد . با این وجود برخی خطرات در ارتباط با شنا وجود دارند که به شرح زیر می باشند :

غرق شدن ،‌انتشار آب حاصل از :

• شرایط مساعد آب که شنایی را در خود فرد برده یا باعث خوردن آب شود .
• اقدامات دیگران که به طور تصادفی یا عمداً شناگر را به به زیر آب بکشند .
• نتوانی از طریق بیهوشی موقت در آب کم عمق ، حمله قلبی ،‌سنکوپ سینوس شاهرگی یا سکته

اثرات نا مطلوب غوطه ور شدن

غرق شدگی ثانویه که در آن آب شور خورده شده باعث ایجاد یک کف در شش ها می شود . که تنفس را محدود می کند .

سندرم استنشاق آب شود SWAS

شوک گرمایی بعد از پریدن در آب می تواند باعث توقف کار قلب شود .

بر آمدگی استخوان که یک رشد غیر طبیعی در کانال گوش به خاطر ترشح دائمی و بلند مدت آب در کانال گوش است . 

قرا گرفتن در معرض مواد شیمیایی

کلز گندزدا باعث افزایش PH آب می شود ، در صورت عدم اصلاح افزایش PH می تواند باعث تحریک چشم یا پوست شود .

استنشاق کلر ممکن است اثرات نا مطلوبی بر روی شش ها خصوصاً برای مبتلایان به آسم داشته باشد

این شکل می تواند با استفاده از یک استخر یا تهویه بهتر حل شود و در یک استخر هوای آزاد دارای بهترین نتایج است .

لکه همچنین دارای یک تاثیر زیبائی منفی دارد که بعد از تماس مکرر با مو باعث ار بین رفتن رنگ قهوه ای شده و آنرا بلوند بسیار روشن می کند . لکه ساختار مورا تغییر می دهد و آنرا مجعد می کند . لکه می تواند مس را حل کند که این کار موبی لوند را سبز می کند . نگهداری مناسب استخر می تواند مقدار مس در آب را کاهش دهد ضمن اینکه خیس کردن مو قبل از ورود به استخر می تواند به کاهش جذب مس کمک کند .

پاورپوینت تاسیسات و تجهیزات استخر شنا

اختصاصی از فی فوو پاورپوینت تاسیسات و تجهیزات استخر شنا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این فایل حاوی مطالعه تاسیسات و تجهیزات استخر شنا می باشد که به صورت فرمت PowerPoint در 34 اسلاید در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است، در صورت تمایل می توانید این محصول را از فروشگاه خریداری و دانلود نمایید.

فهرست
فضاهای جنبی مورد نیاز در ساختن استخر
دستگاه تصفیه اب
دستگاه کلر زنی اتوماتیک
اصول کلی در ساخت استخر
تعداد شناگران در استخر
جهت یابی
نور و روشنایی استخر
دما
دیواره استخر
لبه های مخصوص استراحت
آب راهها یا موج گیری های کنار استخر
لبه های استخر
حوضچه های اب کلر
انواع استخر و امکانات و تجهیزات انها
استخر آموزشی
استخرهای تفریحی
استخرهای قهرمانی
طنابهای خط
خطوط کف استخر
سکوهای شروع مسابقه
پرچمهای راهنما در برگشت شنای پشت
دایوها
عمق آب برای شیرجه
مرکز ملی شنا در شهر پکن  چین

تصویر محیط برنامه

استخرهای شنا - الزامات عمومی

اختصاصی از فی فوو استخرهای شنا - الزامات عمومی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

استخرهای شنا - الزامات عمومی

استانداردها

110 صفحه

pdf

دانلود مقاله تحقیقی با موضوع شنا.Doc

اختصاصی از فی فوو دانلود مقاله تحقیقی با موضوع شنا.Doc دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله تحقیقی با موضوع شنا

نوع فایل : Word 

تعداد صفحات : 7

فهرست محتوا 

پیشگفتار

اکثریت مردم اگر گرایشی به فوتبال یا بسکتبال نداشته باشند، برای ورزش کردن به سمت دستگاه های پیاده روی می روند. از آنجا که این دستگاه ها معمولاً در هر باشگاه ورزشی وجود دارد، برای آنها که می خواهند ورزش کنند راحت ترین راه به نظر می آاید. اما، اگر یک سری به استخر محلتان بزنید، در آنجا با ورزشی کاملاً متفاوت با سایر ورزش ها آشنا خواهید شد.
حتماً تا به حال شنیده اید که شنا ورزشی بسیار عالی است، اما وقت برای یادگیری آن نگذاشته اید. در اینجا ما اطلاعات لازم اولیه در رابطه با این ورزش را در اختیارتان می گذاریم... 

• انواع حرکات شنا
• نکات مهم: 
• فواید شنا کردن: 
• تجهیزات: 
• شنا را هم به برنامه ورزشتان اضافه کنید: 
• محل های شنا: 
• شنا برای درمان بیماری ها: 
• شنا کنید تا خوش هیکل تر شوید:

دانلود تحقیق تغذیه مناسب برای ورزش شنا

اختصاصی از فی فوو دانلود تحقیق تغذیه مناسب برای ورزش شنا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

شنا از جمله ورزش هایی است که نیاز به دوره های تمرینی سخت دارد. بطور معمول هر شناگر حرفه ای هفته ای 3-2 جلسه تمرین 6 ساعته خواهد داشت. علاوه بر این تمرینات که در آب انجام می شود، ممکن است در برنامه تمرینی این ورزشکاران تمرینات ایروبیک از قبیل دو یا دوچرخه سواری نیز منظور شود.
از طرف دیگر مسابقات المپیک شنا عموماً بصورت دوره های 7-3 روزه انجام می شوند و در هر روز شناگران در دو نوبت صبح و عصر به رقابت می پردازند. زمان هر مسابقه بسته به نوع آن و مقدار مسافتی که باید طی شود، از 20 ثانیه تا 15 دقیقه متغیر است. در مسابقاتی غیر از مسابقات المپیک ممکن است شناگران 3-2 بار در روز و هر بار به مدت 20 دقیقه تا چند ساعت با یکدیگر به رقابت بپردازند؛ بنابراین شنا ورزشی است که با توجه به زمان و مسافت طی شده ، در آن سیستم بی هوازی و یا هوازی غالب خواهد بود.
موفقیت در شنا نیز مانند سایر رشته های ورزشی به عواملی نظیر تمرینات، ساختارهای بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد. شناگران همانند سایر ورزشکاران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی دارند که از تمام فاکتورهای اساسی و لازم جهت حفظ بدن در شرایط ایده آل تمرین و مسابقه برخوردار باشد.
شناگران به سهولت بین 5000- 2000 کیلو کالری انرژی را در روز، طی تمرینات ورزشی خود مصرف می کنند که این میزان وابسته به سن، جنس، اندازه ی بدن و ساعات فعالیت ورزشی متغیر می باشد و درشت مغذی ها تامین کننده ی انرژی مورد نیاز جهت انقباض عضلانی و ماده ی اولیه در ساخت و رشد بافت های بدن هستند.
بطور کلی رژیم غذایی یک شناگر باید شامل کربوهیدرات، چربی کم و مقادیر متوسطی از پروتئین باشد.
 
کربوهیدرات :کربوهیدارت اولین و مهم ترین منبع تأمین انرژی بدن در هنگام فعالیت های ورزشی می باشد. دلیل این امر سرعت سوخت و ساز آنهاست، بدان معنی که این مواد به سرعت متابولیزه شده و انرژی خود را آزاد می کنند. تولید و تداوم انرژی در حین فعالیت های شدید عضلانی به در دسترس بودن گلیکوژن عضله و قند خود بستگی دارد.
 مواد غذایی کربوهیدراتی ، اولین و مهم ترین منبع تامین انرژی برای ورزشکاران هستند. مواد غذایی کربوهیدارتی شامل : انواع نان ، برنج و سایر غلات ، سیب زمینی ، ماکارونی ، کیک و شیرینی ها است.    
امکان انجام تمرینات سبک، با سطح ناچیز منابع کربوهیدارتی میسر می باشد، اما تأمین انرژی مورد نیاز عضلات و حفظ توان انقباضی آنها برای انجام فعالیت های بیشتر و سنگین تر به هنگام تخلیه سوختی این منابع غیر ممکن است. براساس مطالعات باید 65- 55 درصد انرژی مورد نیاز در یک ورزشکار از کربوهیدرات تامین شود که این میزان حدود 600- 400 گرم بوده و 2400- 1500 کیلو کالری انرژی تولید می کند. در جامعه ی آمریکا میانگین مصرف کربوهیدرات 46 درصد کل انرژی است، در حالی که در کشور ما میانگین مصرف کربوهیدرات بالاتر از این حد می باشد. با این وجود برای اطمینان از دریافت مقادیر کافی کربوهیدرات بهتر است مصرف مواد غذایی نظیر نان ها، برنج، غلات آماده، ماکارونی، سیب زمینی و میوه جاتی نظیر سیب، موز، انگور و پرتقال مورد توجه قرار گیرد.
 

شامل 12 صفحه Wrod