تحقیق درباره مدیتیشن Meditation

اختصاصی از فی فوو تحقیق درباره مدیتیشن Meditation دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل :        Word    ( قابل ویرایش)         تعداد صفحات :  20صفحه

مدیتیشن یکى از درمانهاى پیشرفته امروزى بشمار مى رود که مى تواند بطور وسیعى تحت عنوان "طب فکرى بدنی" طبقه بندى گردد .

بسیارى از پزشکان مدیتیشن را به عنوان یک روش درمانى جهت پایین آورندن فشار خون و تنفس بهتر مبتلایان به آسم و آرامش بیشتر در اضطراب هاى روزانه توصیه مى کنند . در بعضى موارد مدیتیشن به منظور یک روش درمانى مکمل در کنار سایر درمانها به بیمار توصیه مى شود.

استفاده از مدیتیشن براى درمان چیز جدیدى نیست. بهبودى بوسیله این روش از دیر باز در فرهنگهاى قدیم و در سراسر جهان وجود داشته و در ادیان مختلف به آن اشاره شده است. در حقیقت بطور عملى بسیارى از گروههاى مذهبى مدیتیشن را در صورتهاى مختلفى به اجرا در مى آورند و ارزش آن در کاهش درد و افزایش بهبودى سلامت انسان از سالیان گذشته امرى کاملاً اثبات شده مى باشد .

امروزه از اضطراب بعنوان شایعترین اختلال روانپزشکى نام برده مى شود و براى بر طرف کردن آن و استرس هایش ، از تکنیکها و روشهاى مختلف داروئى و غیر داروئى استفاده مى نمایند .

یکى از این روشهاى درمانى مفید و رایج براى مشکل اضطراب ، مدیتیشن است . بطور کلى مراقبه منظم و مداوم حتى اگر تنها چند دقیقه در هر روز انجام شود ، از نظر کاهش تنش ، چهار نتیجه اساسى و حیاتى در پى دارد :

• فرایند توجه کردن را بهبودى مى بخشد .
• مهار انسان را در پردازش افکار خود افزایش مى دهد .
• توانایى کنترل هیجانات افزایش مى یابد .
• به تنش زدایى بدن کمک مى کند .

مدیتیشن تنها آنچه که یوگاکارها با نشستن در "دامنه کوههاى هیمالیا" انجام مى دهند، نیست. بلکه یک روش انعطاف پذیر مقابله با استرس ، اضطراب و بسیارى از وضعیت هاى خاص پزشکى است که هر روزه بطور روز افزون " صلح و آرامش داخلی" مارا به هم مى زنند

تحقیق در مورد مدیتیشن

اختصاصی از فی فوو تحقیق در مورد مدیتیشن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه34

 مدیتیشن

مدیتیشن حالتی از توجه متمرکز روی بعضی از موضوع‌های فکری یا آگاهی را توضیح می‌دهد. آن معمولاً تغییر توجه درونی ذهن به خودش را در برمی‌گیرد. مدیتیشن اغلب به عنوان جزئی از مذاهب شرقی شناخته شده است. جایی که آن برای بیشتر از 5000 سال تمرین می‌شده. آن هم‌چنین مسیر اصلی برای فرهنگ غربی شده است. مدیتیشن یک تنوع وسیعی از تمرین‌های روحی را در بر می‌گیرد که تأکید به فعالیت‌های ذهنی یا بی‌حرکتی دارد. آن می‌تواند حتی برای پرورش فردی یا تمرکز ذهن روی خدا یا نشانه‌های خداوندی استفاده شود.

طبق عقیدة Tort در (1969) فرآیند مدیتیشن یک فرآیند القاء از خود بی‌خود شدن است.

نگاه اجمالی

مدیتیشن Zen Buddhist یا ZaZen لغت مدیتیشن از لاتین meditation می‌آید که به طور کلی هر نوع تمرین فیزیکی یا عقلانی را نشان می‌دهد که بعدها به معنی بسیار جزئی‌تری به نام اندیشه توسعه یافت.

به طور کلی استفاده از کلمة مدیتیشن در سنت مسیحیان غربی به یک تمرین فعال از انعکاس روی بعضی موضوع‌های خاص مثل تفکر به عذاب مسیح اشاره دارد.

به طور مشابه در فلسفه‌ی غربی (برای مثال تفکرات Descarter روی اولین فلسفه) شخصی مجموعه‌ای از 6 تمرین ذهنی را یافت که به طور منظم حقیقت اشیاء خارجی را تجزیه و تحلیل می‌کرد.

مدیتیشن در معنی مدرن و پیشرفته به مدیتیشن yogic اشاره دارد که اصل آن از هند است. در اواخر قرن 19، عارفان لغت مدیتیشن را که اشاره دارد به تمرین‌های ممتد و مختلف روحی از Hinduism و Buddhism و دیگر مذاهب شرقی پذیرفتند.

بنابراین لغت انگلیسی مدیتیشن مختصراً با یک جمله یا مفهوم ترجمه نمی‌شود و می‌تواند به کلمات دیگری مانند Sonskrit، dhyana، Samadhi و bharana ترجمه شود. مدیتیشن معمولاً به عنوان یک یا چندین عبارت زیر تعریف می‌شود:

• حالتی از تمرکز همراه با آرامش روی واقعیت لحظه حاضر
• حالتی است که زمانی که ذهن مسئله‌ای را حل نمی‌کند و خالی از هر نوع افکار است تجربه می‌شود.
• تمرکز در حالتی که توجه رها شده از هرگونه بی‌قراری و روی خداوند متمرکز شده است.
• تمرکز ذهن روی یک موضوع (مانند شمشال مذهبی یا نفس کشیدن فردی یا یک mantra
• یک ذهن با سرچشمة خدایی و درخواست کردن راهنمایی از یک قدرت برتر
• استنتاج تجزیه و تحلیل از تعلیمات مذهبی (مانند ناپایداری برای Buddhists)

مدیتیشن ممکن است برای اهداف مذهبی باشد اما حتی تا قبل از اینکه به غرب آورده شود آن برای زمینه‌های دنیوی مانند هنرهای جسمانی و مادی استفاده می‌شده.

همزمان با آغاز عارفان اگرچه مدیتیشن به وسیلة تعدادی از حرکات مذهبی و روحی مانند یوگا و حرکات New Age به کار برده می‌شد. به علاوه به استفادة مسیحیان محدود شده بود.

از نظر دیدگاه روان‌شناسی، مدیتیشن می‌تواند حالت تغییر یافته‌ای از آگاهی را القاء کند. اهداف مدیتیشن متفاوت است و از روش فکری روحی به تغییر نگرش‌ها تا سلامتی بهتر Cardiovascular قرار می‌گیرد!

انواع مدیتیشن

تمرین Zazan, Bodhidharma .

طبق گفته Preze-de-Albeniz و Holmes در سال 2000، تکنیک‌های مختلف مدیتیشن، بر اساس تمرکز‌شان می‌توانند دسته‌بندی شوند. بعضی تمرکزها بر روی یک زمینه و یا background  (یا پس‌زمینه) درک و تجربه را هم‌چنین mindfulness می‌نامند. تمرکزهای دیگر بر روی اجزای مخصوص از پیش انتخاب شده را مدیتیشن concentratire می‌نامند. هم‌چنین تکنیکی وجود دارد که بین زمینه و اشیاء تغییر می‌کند.

دسته‌بندی مدیتیشن متنوع، دشوار است. یک روش رایج طبقه‌بندی بر اساس مذهب یا اصل و نسب است. بعضی سنت‌های تفکری مثل یوگا و یا تانترا در چندین مذهب رایج‌اند و یا در بیرون از زمینه‌های مذهبی اتفاق می‌افتند. بنابراین برای اجتناب کردن از هر بحثی، این مقاله تلاش نخواهد کرد تا همه‌ی مدیتیشن‌ها را در داخل یک مذهب یا اصل و نسب دسته‌بندی کند.

فایل صوتی مدیتیشن رها سازی اندروفین

اختصاصی از فی فوو فایل صوتی مدیتیشن رها سازی اندروفین دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مدیتیشن  رهاسازی اندورفین  

در آغاز دهه 70 محققان به دنبال بررسی نحوه تاثیرپذیری مغز در برابر مواد مخدر نظیر هروئین و مورفین بودند. آن ها دریافتند که مخدرها با گیرنده های سلول هایی تعامل می کنند که در مغز و نخاع شوکی به فراوانی یافت می شوند. هنگامی که این مخدرها توسط گیرنده ها جذب می شوند، سبب کاهش و یا بلوکه شدن انتقال سیگنال های درد در بدن می گردند. اما سوال این جا بود که چرا گیرنده هایی مخصوص مخدرها در بدن وجود دارند؟ محتمل ترین پاسخ این سوال این است که بدن می بایست شامل موادی شبیه به مخدرها باشد که به صورت طبیعی در بدن تولید می شوند.
اندورفین ها انتقال دهنده های عصبی هستند، مواد شیمیایی که سیگنال های عصبی را از یک نورون به نورون دیگر انتقال می دهند. انتقال دهنده های عصبی نقشی کلیدی در دستگاه اعصاب مرکزی ایفا می کنند و می توانند نورون های مجاور را برانگیخته و یا سرکوب کنند. اندورفین ها در واکنش به محرک های مشخصی نظیر استرس، ترس و یا درد تولید می شوند. دست کم بیست نوع مختلف از اندورفین ها در بدن وجود دارد. یکی از مشهورترین آن ها بتا اندورفین است که به مراتب قوی تر از مورفین می باشد.
مورفین
همان طور که گفته شد اندورفین ها احساس درد را کاهش داده و یا متوقف می کنند. علاوه بر این، اندورفین ها در احساس لذت نیز نقش دارند. دانشمندان بر این عقیده هستند که علت وجود احساس لذت ناشی از اندورفین ها، آگاهی ما از روی دادن اتفاقی مفید نظیر تغذیه، لذت جنـــســــی و یا حتی ارتباط با دیگران است. این لذت همچنین سبب ترغیب ما برای تکرار رفتار مفید پیشین و کسب لذت مجدد می شود.
بخش قابل توجهی از احساسات و حافظه ی هیجانی توسط دستگاه لیمبیک تحلیل می شود. از جمله ساختارهای مغزی که زیرمجموعه دستگاه لیمبیک به حساب می آید، هیپوتالاموس است که اعمالی نظیر گرسنگی، تشنگی، رضایت جنــســــی و پاسخ های هیجانی را کنترل می کند. دستگاه لیمبیک غنی از گیرنده های اوپیوئیدی است. هنگامی که اندورفین ها توسط گیرنده های اوپیوئیدی جذب شوند، افراد احساس لذت و رضایت می کنند.
جالب است که اندورفین ها می توانند در اختلالات روانی نظیر اختلال وسواس فکری عملی نیز دخیل باشند. هنگامی که افراد رفتاری را انجام می دهند تولید اندورفین ها و رسیدن میزان اندورفین به سطح مشخص می تواند نشان دهنده ی رضایت فرد از انجام کار و به پایان رساندن آن باشد. به عنوان مثال هنگامی که فرد دست خود را می شوید، افزایش اندورفین سبب می شود تا فرد از این کار رضایت پیدا کرده و آن را به پایان رساند. بنابراین میزان اندورفین به عنوان نشانه ای برای به پایان رساندن فعالیت ها نیز به شمار می آید، اما در افرادی که مبتلا به وسواس فکری عملی هستند، اندورفین به سطح تعیین شده نرسیده و در نتیجه این افراد به رفتار خود ادامه داده و بارها و بارها آن را تکرار می کنند.
همچنین شواهدی مبنی بر نقش اندورفین در افسردگی و یا تغییرات شدید خلق وجود دارد. ممکن است در افرادی که به خود آسیب می رسانند میزان اندورفین کمتر از سطح نرمال بوده و این رفتار _ آسیب رساندن به خود _ به منظور افزایش سطح اندورفین صورت گرفته و سبب لذت شود.
اندورفین 
اندورفین ها می توانند در ارتباط با خشم و اضطراب نیز نقش داشته باشند. در صورتی که فعالیت اندورفین ها بیش از حد شود، هیپوتالاموس که در رهاسازی هورمون ها نقش دارد، فرمان تولید هورمون های دخیل در واکنش "جنگ و گریز" را صادر می کند.
محققین احتمال می دهند که اندورفین ها در مورد اثر دارونما نیز (پلاسیبو) نقش داشته باشند. اثر یا پدیده ی دارونما به شرایطی اشاره دارد که فردی با دریافت دارو و یا روش درمانی غیر واقعی بهبود می یابد. به عنوان مثال ممکن است فردی صرفا با مصرف قرصی بی اثر انتظار بهبودی یافته و این انتظار مثبت سبب رهاسازی اندورفین در بدن شده و منجر به بهبود فرد شود.
ترشح و آزادسازی اندورفین ها علاوه بر کاهش حس درد منجر به احساس سرخوشی، تنظیم اشتها، آزادسازی هورمون های جنـــســی و افزایش پاسخ ایمنی بدن می شود. هنگامی که سطح اندورفین افزایش می یابد، میزان استرس و احساس درد در افراد کاهش می یابد. این نوروترنسمیتر به عنوان تنظیم کننده ی حالتی که سرخوشی دویدن نامیده می شود، نیز به حساب می آید. سرخوشی دویدن حس لذتی است که افراد در هنگام ورزش طولانی احساس می کنند.
اتفاقات مختلفی سبب رهاسازی اندورفین ها در بدن می شوند. از مهم ترین آن ها می توان به استرس و درد اشاره کرد. هنگامی که سیگنال های درد به هیپوتالاموس می رسند، هیپوتالاموس با ارسال پیام شیمیایی به غده هیپوفیز سبب آزادسازی اندورفین در مغز می شود. افزایش اندورفین و اتصال آن به گیرنده های اپیوئیدی منجر به کاهش درد و انتقال پیام درد می شود

رهاسازی اندورفین مدیتیشن پنهان بیت دارای دو گوش هیپنوتیزم
انتشار مواد شیمیایی ضد افسردگی طبیعی
از بین بردن درد عاطفی و فیزیکی
خلق شما را بالا
تعادل سیستم عاطفی 
مراقبه آزادی اندورفین برای درد جسمی و روحی. این پنهان-دارای دو گوش بیت جلسه برای انتشار اندروفین است به خصوص طراحی را به دنبال احساس مثبت، جسمی و هم عاطفی، از بین بردن تنش و القاء حس شادی، شادی، آرامش و لذت.

شرح بررسی چگونه به استفاده از
اندورفین می ضد افسردگی، مواد شیمیایی طبیعی منتشر بدن خود را. انتشار اندورفین سهولت در درد جسمی و تحریک احساسات مثبت از شادی، افزایش خلق و خوی، شادی، و رضایت. روش های یادگیری به انتشار اندورفین تمرینات مناسب برای استرس هستند.

بوستر اندروفین از خرناس عطر خاص مانند اسطوخودوس، که در طبیعت، ورزش، مصرف گیاهان دارویی، گوش دادن به موسیقی، خوردن شکلات تیره و بیشتر متفاوت است.

ضربه دارای دو گوش، با ترکیبی از پیام های پنهان هستند، فرمول نهایی به انتشار اندورفین راه طبیعی و آسان است. فرکانس دارای دو گوش با امواج مغز خود را که شما را به یک حالت عمیق آرامش بخش قرار همگام سازی خواهد شد. علاوه بر این، ضربه دارای دو گوش شامل فرکانس های شفا که به آزادی اندورفین و کاهش استرس در ارتباط است. 111hz، 90 هرتز با 1.5hz و 0.5hz امواج دلتا

فرکانس های اطلاعات:
انتشار اندورفین - 111 هرتز
90 هرتز - حواس از احساس خوب، امنیت و رفاه
0.5 + 1.5 Deltawaves هرتز - تسکین درد، اندورفین، ضد پیری، رشد شخصی، بهبود تروما است.

تصدیق پنهان این جلسه:

مغز من به طور طبیعی اندروفین تولید میکند. 

مغز من سیمی است به انتشار مواد شیمیایی طبیعی است .

من خودم دوست دارم و در طول تمام روز احساس نشاط میکنم

ذهن من به تولید اندورفین و دیگر مواد شیمیایی قدرتمند است

ازذهن من نور وعشق به بالا می تابد

زندگی من سرشار از عشق، فراوانی، شادی، و شادی است

من احساس می کنم که زندگی من پر برکت است.

بدن من هر روز خود را جوان تر می کند

هر سلول در بدن من با شور و نشاط و سلامت ارتعاش می یابد

تحقیق مدیتیشن 30 ص - ورد

اختصاصی از فی فوو تحقیق مدیتیشن 30 ص - ورد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مدیتیشن

مدیتیشن حالتی از توجه متمرکز روی بعضی از موضوع‌های فکری یا آگاهی را توضیح می‌دهد. آن معمولاً تغییر توجه درونی ذهن به خودش را در برمی‌گیرد. مدیتیشن اغلب به عنوان جزئی از مذاهب شرقی شناخته شده است. جایی که آن برای بیشتر از 5000 سال تمرین می‌شده. آن هم‌چنین مسیر اصلی برای فرهنگ غربی شده است. مدیتیشن یک تنوع وسیعی از تمرین‌های روحی را در بر می‌گیرد که تأکید به فعالیت‌های ذهنی یا بی‌حرکتی دارد. آن می‌تواند حتی برای پرورش فردی یا تمرکز ذهن روی خدا یا نشانه‌های خداوندی استفاده شود.

طبق عقیدة Tort در (1969) فرآیند مدیتیشن یک فرآیند القاء از خود بی‌خود شدن است.

نگاه اجمالی

مدیتیشن Zen Buddhist یا ZaZen لغت مدیتیشن از لاتین meditation می‌آید که به طور کلی هر نوع تمرین فیزیکی یا عقلانی را نشان می‌دهد که بعدها به معنی بسیار جزئی‌تری به نام اندیشه توسعه یافت.

به طور کلی استفاده از کلمة مدیتیشن در سنت مسیحیان غربی به یک تمرین فعال از انعکاس روی بعضی موضوع‌های خاص مثل تفکر به عذاب مسیح اشاره دارد.

اسرار تغییرات مثبت در انسان از طریق مدیتیشن

اختصاصی از فی فوو اسرار تغییرات مثبت در انسان از طریق مدیتیشن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کتاب صوتی اسرار تغییرات مثبت در انسان از طریق مدیتیشن پنجمین کتاب از مهران موللی. این کتاب به شما میگوید که چگونه با تمرینات عملی مدیتیشن تغییرات مثبت را در خود بوجود آورید. کل کتاب در یک فایل به مدت 2:19 (دو ساعت و نوزده دقیقه) تقدیم شما میشود.