نوع فایل: word2007
تعداد صفحه: 19
حجم فایل:42 کیلوبایت
مقدمه
کم رویی در لغت، به معنای وضعیت عدم آرامش در حضور جمع می باشد. از نقطه نظر متخصصان سلامت روان، کم رویی یکی از جدی ترین مسائل کودکان و نوجوانان و حتی بزرگسالان محسوب می شود. رد کم رو و خجالتی، از رنج ناشی از ناامنی و بی کفایتی خود، به دنیای درون خویش پناه می برد که سبب پیدایش انواع اختلالات روانی- اجتماعی شده و کم کم به انسانی افسرده و بی کفات از نظر اجتماعی بدیل خواهد شد. آگاهی افراد از میزان توانایی خویش، اهمیت زیادی دارد. اگر در شرایطی این آگاهی کاهش یابدف در زندگی فرد، مشکلات فراوانی بروز خواهد کرد که از جمله ی آن ها، کم رویی ست؛ کم رویی همواره با یک ناتوانی از کنار آمدن با زندگی اجتماعی، خانوادگی و حرفه ای مشخص می شود. در واقع یک فرد کم رو، از انطباق خود با شرایطی که به نظرش خطرناک می آید، عاجز است. شخص خجالتی، در حضور جمع، وحشت زده بوده و به همین دلیل، می ترسد که مورد قضاوت یا عدم قدرشناسی واقع شود.
نشانه های کم رویی:
الف) نشانه های جسمی:
ترس: موجب گرفتگی در گلو یا اطراف قلب و احساس خهالی بودن در شکم می شود.
دشواری در گفتار: یک نوع انقباض در قفسه ی سینه ایجاد می شود که در نتیجه ی آن، سخن گفته شده، ضعیف، لرزان و جسته گریخته می شود. تارهای صوتی، کشیده و سخت شده، تن صدا تغییر کرده و سخن، با لکنت زبان و نامفهوم گفته می شود.
انقباضات عضلانی: فرد خجالتی، این باور را دارد که همواره دیگران به او نگاه می کنند. در نتیجه، پاهایش سفت و سخت و در حن ورود به یک مکان، دچار اشتباه می شود. (به اثاثیه برخورد می کند و...)
خستگی: احساس ضعف بیش از حد که ناشی از همان انقباض عضلانی ست.
کند شدن حواس: فرد خجالتی، ادراک حسی و هوشیاری اش کاهش می یابد. به عنوان نمونه، وقتی ناگزیر است در مقابل جمع صحبت نماید، اگر فردی به او نگاه کند، در آن لحظه، این ترس فقط روی آن فرد متمرکز می شود و تنها او را می بنید، به همین دلیل، سخنران کم رو، فراموش می کند که قبلاً به نکته ای اشاره کرده یا نه.
اختلالات عروقی: موجب سرخ شدن یا رنگ پریدگی در ناحیه ی صورت می شود که علت آن، انقباض یا انبساط رگ هاست.
فهرست
فصل اول کمرویی و خجالت
مقدمه
نشانه های کم رویی
علل کم رویی
روشهای مقابله با کم رویی
راهکارهای عملی
ایجاد تغییر و اصلاح در شناخت خود از خویشتن
اصلاح رفتار و تغییرات رفتاری
فصل دوم جسارت و ابراز وجود
خودتان را دست کم نگیرید
رفتارهای ابراز وجود
زمینه فرهنگی و ابراز وجود
جنسیت و ابراز وجود(ابراز وجود زنان و مردان)
بها ندادن جامعه به ابراز وجود
آموزش جرات ورزی یا ابراز وجود
فصل سوم
اضطراب اجتماعی
تعریف اضطراب
مهارت های اجتماعی
منابع
روانشناسی کمرویی و روشهای درمان آن- تالیف غلامعلی افروز
روان شناسی و تربیت کودک و نوجوان –تالیف غلامعلی افروز
خود درمانگری در لکنت زبان-تالیف غلامعلی افروز
روانشناسی تربیتی کاربردی-تالیف غلامعلی افروز
مباحث عمده در روان پزشکی –ترجمه جواد وهاب زاده
کمرویی و خجالت