فی فوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی فوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training

اختصاصی از فی فوو مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training


مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training

دانلود مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training 

نوع فایل : Word

تعداد صفحات : 11

همراه با تصاویر مربوطه

فهرست و پیشگفتار

پیش زمینه
در حالی که تمرین های کششی در مقایسه با ورزش های قدرتی و استقامتی مثل تمرین با وزنه ( دمبل وهالتر ) و ورزش های سنگین با وزنه تمرین های ملایمتری هستند ولی بدون یک کشش خوب تمام فعالیت شدید شما در باشگاه ناقص باقی می ماند.
توصیه های زیر به شما در هنگام انجام حرکات کششی کمک می کند .
چگونه کشش انجام دهیم
- بهترین کشش، کشش آهسته و آرام است.
- در هنگام انجام کشش ، کشش خود را 10 تا 30 ثانیه نگه دارید.
- از کشش بیش از حد یا کشش تا حد درد خودداری کنید این عمل می تواند باعث کشیدگی در عضله ای شود که شما بر روی آن کار می کنید ...
چه وقت کشش انجام دهیم
انواع تمرین های کششی
کشش بالستیک
- چرخش های مفصل
* چرخش بازو بالای سر
چرخش پا
حرکت لانژ
لانژ ایستاده
لانژ قطری
کشش ایستاتیک
حرکات کششی برای آغاز فعالیت ورزشی

 


دانلود با لینک مستقیم


مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training

پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها

اختصاصی از فی فوو پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها


پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها

 

مرجع فایل .......MarjaFile

 

دانلود. ..فایل.. 

 

 

  فهرست: (Titel)

 

 

 قسمتی از محتوای متن PowerPoint 

 

 

حرکات کششی ماهیچه ها

  • کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای کار آماده کند. حرکات کششی بعد از کار دامنه حرکت مفاصل را افزایش می دهد. به طور کلی حرکات کششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود.
  • حرکات کششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس کنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حرکات کششی دردناک نپرید یا آن را نگاه ندارید.
  • پس از انجام حرکات کششی، احساس کشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می کنید زیاده روی کرده اید.

 

دانلود فایل 

نوع فایل :  Powerpoint

سایز: (درپایین صفحه درج شده)

 تعداد صفحه :  13 اسلاید

 

 

 

 

 

 

(توضیحات کامل در داخل فایل)

 

متن کامل را می توانید دانلود نمائید چون فقط تکه هایی از متن در این صفحه درج شده به صورت نمونه

ولی در فایل دانلودی بعد پرداخت متن کامل

همراه با تمام متن با فرمت ورد Powerpoint,Word, Excell , ..که قابل ویرایش و کپی کردن می باشند

موجود است


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها

کتاب تصویری حرکات کششی و ورزشی برای افزایش قد

اختصاصی از فی فوو کتاب تصویری حرکات کششی و ورزشی برای افزایش قد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کتاب تصویری حرکات کششی و ورزشی برای افزایش قد


کتاب تصویری حرکات کششی و ورزشی برای افزایش قد

((خواندن این متن فقط 3 دقیقه از وقت شما را خواهد گرفت اما تضمین می کنیم که هر آنچه که برای افزایش قد به آن نیاز دارید در اختیار شما قرار خواهد داد))

پس از سالها تلاش و تحقیقات توسط محققین و متخصصین و ارائه نظریه های مختلف ، امروزه اثبات شده است که تمرینات مخصوص و مشخص ورزشی بهترین و موثر ترین روش برای افزایش قد می باشد . بسیاری بر این باورند که افزایش قد تنها و تنها در سنین رشد امکان پذیر است ، البته این موضوع کمی جای بحث دارد . نه تنها در سنین رشد بلکه بعد از آن نیز تا حدود سن 30 سالگی هنوز این امکان وجود دارد که بتوان به میزان قابل ملاحظه ای  قد خود را افزایش داد ، اما در این سنین دیگر با حرکات ساده ورزشی  چنین مقصودی حاصل نخواهد گشت . تنها و تنها این امر توسط حرکاتی مخصوص و بسیار ساده امکان پذیر است . بسیاری از مردم وقتی نا امید از افزایش قد خود به بعضی متخصصین مراجعه می نمایند ، با پیشنهاد های بسیار خطرناکی همچون عمل جراحی و .... که نه تنها بسیار خطرناک است بلکه هزینه های بسیار هنگفتی نیز دارد روبرو می شوند . این مرکز به منظور جلوگیری از چنین اتفاقاتی در کشور عزیزمان شکل گرفته است و شما را از مصرف هرگونه دارو و تزریق هرگونه آمپول به منظور افزایش قد ، به طور انفرادی و بدون مشاوره با پزشک متخصص بر حذر می دارد . پس از سالها تلاش و تحقیق بر روی بیش از 36000 نفر ( در ژاپن ) در سنین 15 تا 30 سال ، مشخص شد روش خاص ورزشی که هم اکنون در مورد آن صحبت می کنیم بیش از 94% موفقیت آمیز بوده است . پس قبل از انجام هر گونه اقدامی ، این مجموعه را امتحان کنید و پس از مدتی به دقت به تآثیر آن توجه کنید . تآثیر چشم گیری که به جرآت می توان آن را معجزه یا چیزی شبیه این خواند .

هم اکنون شروع کنید ، برای موفقیت فردا دیر است ! امروز آغاز کنید !

ورزش منظم تأثیر مستقیمی بر روی ترشح هورمون رشد دارد،که در این میان می توان به ورزش های کششی اشاره کرد.مطالعات نشان می دهند که مقدار و دفعات ترشح هورمون رشد با فعالیت ورزشی شدید مرتبط می باشد. بعد از فعالیت ورزشی هورمون رشد بیشتری در بدن آزاد می شود. برای اینکه شما بیشترین بهره را از فعالیت ورزشی بدست آورید، باید مطمئن باشید که مدت و شدت فعالیت ورزشی شما برای ایجاد پاسخ مناسب (تحریک هیپوفیز قدامی برای ترشح هورمون رشد) کافی است.

 تمرینات کششی نه تنها برای سلامتی شما مفیدند، بلکه برای بدست آوردن استیل بدنی خوب و البته بلند تر شدن قدتان هم خوب است. نه تنها وقتی تمرینات کششی انجام می دهید قدتان بلندتر خواهد شد، بلکه عضلات بدنتان نیز سفت و در هم تنیده خواهد شد.

درمرحله اول فارغ از میزان سن شما ، رشد قدتان آغاز خواهد شد ! ! ! شاید کمی تعجب کرده باشید ولی100% فارغ از سن شما این رشد در قد شما رخ خواهد داد . برای توضیح بیشتر باید گفت ، بیش از 95% مردم بی آنکه خبر داشته باشند ، خمش و قوسی در ستون فقرات خود دارند و همچنین قسمت کمر آنها نیز دارای گودی و فرو رفتگی بیش از حد طبیعی می باشد . اگر روشی وجود داشته باشد که این خمیدگی در ستون فقرات وگودی کمر اضافه را ازبین ببرد وگودی کمررا به حد طبیعی خود برساند،به میزان قابل توجهی( حد اقل 4 سانتیمتر) قد شما بلند تر خواهد شد و این از لحاظ پزشکی به طور قطع تائید شده است . پس حد اقل 4 سانتیمتر رشد قد شما فارغ از سنتان رخ می دهد  ! اما در مرحله دوم ، همین حرکات که به طور موضعی انجام خواهد شد و تآثیر بسیار زیادی بر روی مفاصل و استخوانهای خاص دارد ، با تحریک هورمون رشد در قسمتهای خاص و حساسی از بدن ، و تراکم استخوانی در طول ( کشیدگی استخوان در طول ) باعث افزایش قد شما خواهد شد . این اتفاق  به سن شما وابسته است . مثلآ ما برای یک فرد  20 ساله ، موفقیت در این روش را حداقل 8 سانتیمتر در نظر می گیریم و آن را تضمین می کنیم . چرا که آمار به دست آمده این را نشان می دهد  برای افراد بالای 20 سال و کمتر از 25 سال حد اقل رشد قد 6 سانتیمتر خواهد بود و برای بالاتر از 25 سال ما حد اقل رشد 3 سانتیمتر را تضمین خواهیم نمود . البته شاید سوال در ذهن شما این باشد که در سنین نوجوانی چه ؟ باید گفت انجام این حرکات در سنین نوجوانی می تواند تا 15 سانتیمتر در مدت 2 یا 3 سال در میزان رشد قد شما تآثیر بگذارد .

نکته جالب در مورد این حرکات این است که شما می توانید نتیجه تمریناتتان را در همان دو هفته اول مشاهده کنید و در طی دو الی سه ماه به هدف خود برسید و این بستگی به میزان اراده شما در انجام تمرینات دارد.

معجزه ای در افزایش قد

آیا از کوتاهی قد خود رنج می برید؟

به راحتی و با جدیدترین روش ها قد شما بلند می شود

افزایش قد شما با جدیدترین و علمی ترین روش

کاملترین روش آموزش تضمینی افزایش قد در دنیا

بدون استفاده از انواع داروهای شیمیایی و هورمونی زیان آور

حرکات ورزشی خاص و 100 در صد علمی

آیا به دنبال روش های واقعی وتضمینی برای افزایش قد خود هستید؟

فرمول جادویی افزایش قد مناسب 

شما با این تمرین ها و نرمش ها قد بلند می شوید

تمام تبلیغات دروغین اینترنت و ماهواره مبنی بر افزایش قد با قرص و کپسول و جراحی و دمپایی و کفش مخصوص و... را یکبار برای همیشه دور بیندازید و همراه با افزایش قد سلامتی خود را با ورزش تضمین کنید.

بر اساس نظر سنجی صورت گرفته در ژاپـن از کسانی که از ایــن روش بــهره برده اند  

4 درصد بالای 10 سانتیمتر افزایش قد داشته اند . 28/6 در صد بین 7 تا 10 سانتیمتر 11/6 درصد بین 5 تا 7 سانتیمتر 14/3 درصد بین 3 تا 5 سانتیمتر 5/3 در صد بین 3 تا 1 سانتیمتر .

طبق آمار بدست آمده در ایران  بیش از 90 درصد افراد ، نتیجه مثبت از انجام این حرکات گرفته اند و در مدت زمانی کوتاه ( کمتر از 6 ماه ) بین 2 تا 10 سانتیمتر افزایش قد داشته اند !!!  و هم اکنون بیش از 9000 نفر از هموطنانمان در حال استفاده از این روش می باشند و طی ایمیل ها و تماس هایشان اکثرآ ( بیش از 80% تماس ها ) مثبت بودن نظرشان را راجع به این روش اعلام نموده اند

علاوه بر تمرینات کششی و ورزشهای مربوطه ما در این کتاب به شما طرز نشستن صحیح ، طرز ایستادن ، طرز خوابیدن ، نکات کلیدی در رابطه با افزایش قد ، تغذیه سالم و ماساژ نقاط خاص در بدن برای تحریک غدد رشد و... به شما خواهیم آموخت.

بله این روش ها معجزه ای در افزایش قد هستند .امتحان آن کوچکترین ضرری برای شما نخواهد داشت

از ما سلامتی و افزایش قدتان را یکجا هدیه بگیرید.

با کمترین هزینه به بیشترین و بهترین نتایج برسید. بله شما برای افزایش قد خود در مکان و زمان درست قرار گرفته اید پس این فرصت را از دست ندهید.

 


دانلود با لینک مستقیم


کتاب تصویری حرکات کششی و ورزشی برای افزایش قد

تحقیق درباره رفتار کششی ابریشم عنکبوتی

اختصاصی از فی فوو تحقیق درباره رفتار کششی ابریشم عنکبوتی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق درباره رفتار کششی ابریشم عنکبوتی


تحقیق درباره رفتار کششی ابریشم عنکبوتی

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:51
فهرست و توضیحات:

فصل اول: رفتار کششی ابریشم عنکبوتی
- خلاصه
مقدمه
تفاوت ابریشم پیله و ابریشم تارکشی
- مواد و روشها
- بحث و بررسی نتایج
تاثیر سرعت آزمون برای تهیه ی نخ تارکشی و پیله
- ابزار و روشها
- بحث و بررسی نتایج
- پارامترهای C,B,A در مدل پیشرفته ی ماکسول
- نتیجه گیری
فصل دوم: کاهش پرزنخ در طی مرحله ی نخ پیچی
- خلاصه
- مقدمه
- کار آزمایشگاهی
- روش بازسازی
- بحث و بررسی نتایج
- تاثیر زاویه ی جت، دانسیته خطی نخ و سرعت روی مقادیر S3
- تاثیر قطر جت، دانسیته خطی نخ و سرعت روی مقادیر S3
- نتیجه گیری
فصل سوم: پژوهشی درباره ی خصوصیات اصطکاکی پارچه های بافته شده
- خلاصه
- مقدمه
- ابزار اندازه گیری اصطکاک
- طرح آزمایشگاهی
- اندازه گیری اصطکاک پارچه
- خصوصیات اصطکاکی پارچه ها
- اصطکاک پارچه با فلز
- اصطکاک پارچه با پارچه
- نتیجه گیری
فصل چهارم: تعیین عملی نیروی کششی در بافت نخ های گلدوزی
- خلاصه
مقدمه
فرضیه های نظری
نتایج تجربی
پردازش و بحث و بررسی نتایج حاصله از انجام محاسبات ریاضی
روشهایی برای تشخیص نیروی کششی
نتیجه گیری
 
فصل اول:
رفتار کششی ابریشم عنکبوتی:
خلاصه: ابریشم عنکبوتی در سالهای اخیر مورد توجه محققین قرار گرفته است، ترکیب منحصر به فرد، استحکام کششی بالا به همراه کرنش گسیختگی بالا و وزن بسیار ناچیز در این نوع ابریشم توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده است. از آنجا که پژوهش درباره ابریشم پیله عنکبوت با محدودیتهایی روبرو است، همواره ابریشم چسبنده و تارکشی مورد توجه بوده اند. در این پژوهش، به منظور توضیح رابطه ی ساختار با خواص ابریشم عنکبوت، رفتار تنش- کرنش ابریشم پیله و رفتار تنش- کرنش ابریشم تارکشی با هم سنجیده و مقایسه می شوند. همچنین در این مطالعه اثبات می شود که این دو نوع فیبر(الیاف) رفتار تنش- کرنشی کاملا متفاوت از خود نشان می دهند. علاوه بر این تاثیر سرعت آزمون هم مورد بررسی قرار می گیرد. سرعت های آزمون پایین در ابریشم پیله، موجب استحکام و سختی کمتر و مدول ثانویه ی بالاتر می شود. زمانی که منحنی تنش- کرنش(تنش با افزایش طول نسبی) بوسیله ی مدل پیشرفته(گسترده) ماکسول نمایش داده می شود. افزایش سرعت آزمون موجب بالاتر رفتن سطح ناحیه ی سخت شدن و حرکت ناحیه ی تسلیم به سمت کرنش های بالاتر شده، به طوری که ناحیه ی سخت شدن در منحنی تنش- کرنش بیشتر به حالت افقی در می آید. به هر حال می توان سرعت 20 mm/min را به عنوان نقطه اشباع در نظر گرفت، نقطه ای که در آنجا تاثیر سرعت کاهش می یابد. تاثیر سرعت آزمون بر روی ابریشم تارکشی نسبت به ابریشم پیله، به وضوح کمتر می باشد.
 
با این همه بررسی دقیق تر منحنی تنش- کرنش ابریشم تارکشی نشان می دهد که شکل های متفاوتی برای رفتار تنش- کرنش ابریشم تارکشی امکان پذیر می باشد.
کلمات کلیدی: ابریشم عنکوبت تارکشی، پیله، تنش- کرنش
1: مقدمه
از آنجا که ابرایشم عنکبوت، مخصوصا از نوع رشته تار کشی، الیافی است تا ترکیب بی مانند شامل استحکام کششی و کرنشی بالا و در عین حال وزن بسیار ناچیز، در سالهای اخیر توجه بیشتری را به خود جلب کرده است. در جدول 1-1 نام چندین نمونه ابریشم عنکبوت تولید شده از عنکبوت آرانوس دیادماتوس، به همراه اطلاعات مربوطه که شامل غدد ترشح کننده، عملکرد و ترکیب اسید آمینه آنها می باشد، ارائه شده است.
جدول 1-1 : انواع ابریشم عنکبوت آرانوس دیا دماتوس و عملکرد آنها.
 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق درباره رفتار کششی ابریشم عنکبوتی