مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training

اختصاصی از فی فوو مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training 

نوع فایل : Word

تعداد صفحات : 11

همراه با تصاویر مربوطه

فهرست و پیشگفتار

پیش زمینه
در حالی که تمرین های کششی در مقایسه با ورزش های قدرتی و استقامتی مثل تمرین با وزنه ( دمبل وهالتر ) و ورزش های سنگین با وزنه تمرین های ملایمتری هستند ولی بدون یک کشش خوب تمام فعالیت شدید شما در باشگاه ناقص باقی می ماند.
توصیه های زیر به شما در هنگام انجام حرکات کششی کمک می کند .
چگونه کشش انجام دهیم
- بهترین کشش، کشش آهسته و آرام است.
- در هنگام انجام کشش ، کشش خود را 10 تا 30 ثانیه نگه دارید.
- از کشش بیش از حد یا کشش تا حد درد خودداری کنید این عمل می تواند باعث کشیدگی در عضله ای شود که شما بر روی آن کار می کنید ...
چه وقت کشش انجام دهیم
انواع تمرین های کششی
کشش بالستیک
- چرخش های مفصل
* چرخش بازو بالای سر
چرخش پا
حرکت لانژ
لانژ ایستاده
لانژ قطری
کشش ایستاتیک
حرکات کششی برای آغاز فعالیت ورزشی

نرم افزار تقویت هوش و حافظه نسخه متوسط Brain Training Deluxe

اختصاصی از فی فوو نرم افزار تقویت هوش و حافظه نسخه متوسط Brain Training Deluxe دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نرم افزار تقویت هوش و حافظه نسخه متوسط Brain Training Deluxe

نرم افزار Brain Training Deluxe که برخی آن را نرم افزار تمرین مغز نیز می نامند باعث تحرک و فعالیت سلول های خاکستری مغز می شود. این سلول ها معمولا فعالیت آنچنانی ندارند از همین رو اکثر افراد جامعه از ضریب هوشی متوسط و پایینی برخوردارند. اما این نرم افزار با تحریک این سلول ها باعث افزایش فعالیت آنها می شود که نتیجه ی آن بالا رفتن ضریب هوشی در افراد می باشد.

این نرم افزار از دو بخش مختلف تشکیل شده:

بخش اول شامل مجموعه آموزش هایی است که در طول روز و هفته به افراد داده می شود تا آنها را برای تمرین هایی که قرار است در پایان آموزش ها از آنها گرفته شود آماده کند و بخش دوم شامل مجموعه تمرین ها و مسائلی است که انجام آنها باعث تحریک سلول های خاکستری و افزایش فعالیت مغز انسان میگردد.

در واقع این برنامه شامل مجموعه نرم افزارها و بازیهایست که همگی زیر نظر مختصصان مغز و اعصاب تهیه شده که باعث افزایش ضریب هوشی میگردند.

برخی از بازیهای این مجموعه عبارتند از :

جدول کلمات ، انواع پازل ، جدول اعداد ، یافتن رنگ ، تست املا ، سودوکو و بسیاری از تمرینات دیگر که همگی در روند تقویت هوش تاثیر بسیار زیادی دارند. همچنین پس از پایان تمرین در طول روز ،، هفته و یا سال نرم افزار نموداری را در اختیارتان قرار میدهد که در آن نقاط ضعف و پیشرفت مغز شما به صورت دقیق مورد برسی و تحلیل قرار داده شده است. بعلاوه در این برنامه قسمت دیگری برای مقایسه ضریب هوشی بین افراد قرار گرفته که می توانید از آن برای مقایسه ضریب هوشی خود با سایر اعضای خانواده و دوستان استفاده کنید. این مجموعه شامل سه سطح مختلف مبتدی ، متوسط و پیشرفته می باشد. این بسته نرم افزار نسخه متوسط Deluxe است .

توجه

برای نصب این نرم افزار پس از استخراج فایل ISO از درون فایل فشرده، آنرا با کمک نرم افزارهای رایت دیسک بر روی سی دی رایت نمایید و یا با کمک درایو مجازی اقدام به اجرای آن نمایید.

 فایل درایو مجازی نیز داخل بسته دانلودی موجود میباشد.

دانلود بلافاصله بعد از پرداخت 

SmartPlant SP3D Training Files

اختصاصی از فی فوو SmartPlant SP3D Training Files دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پکیج کامل آموزش نرم افزار SmartPlant SP3D

مجموعه شامل بسته های آموزشی زیر می باشد که کاملترین در نوع خود می باشد.

این مجموعه آموزشی بر اساس ورژن 2009 این نرم افزار تهیه شده و با توجه به یکسان بودن ساختار نرم افزار در تمامی ورژن ها، مشکلی در آموزش نخواهید داشت.

این مجموعه به زبان اصلی می باشد.

TSMP1001 - SmartPlant 3D Piping & Equipment Modeling
TSMP1002 - SmartPlant 3D Cableway Modeling
TSMP1003 - SmartPlant 3D Structure Modeling
TSMP1005 - H&S User Training
TSMP1006 - SmartPlant 3D Drawings Creation
TSMP2001 - SmartPlant 3D Drawings Configuration
TSMP2002 - SmartPlant 3D Isometric Drawings
TSMP2005 - SmartPlant 3D Reports Configuration
TSMP3001 - SmartPlant 3D Setup and Administration
TSMP3002 - SmartPlant 3D Equipment & Piping Reference Data
TSMP3003 - SmartPlant 3D Cableway Reference Data
TSMP3004 - SmartPlant 3D Structural Reference Data
TSMP3005 - SmartPlant 3D Global Workshare - SQL Server
TSMP3006 - SmartPlant 3D PDS Spec Translation Workshop
TSMP3007 - SmartPlant 3D Global Workshare - Oracle Server
TSMP3008 - H&S Customization Training
TSMP4001 - SmartPlant 3D Programming I
TSMP4002 - SmartPlant 3D Programming II
TSMP4003 - SmartPlant 3D Automation using .NET
TSMP4004 - H&S Part & Assembly Creation
TSMP9901-9904 SmartPlant 3D Virtual Training
TSMPXXXX - SmartPlant 3D Hanger Customization
TSMPXXXX - SmartPlant 3D HVAC Modeling
TSMPXXXX - SmartPlant 3D HVAC Reference Data
TSMPXXXX - SmartPlant 3D Mapping Workshop

دانلود پاورپوینت آموزش training

اختصاصی از فی فوو دانلود پاورپوینت آموزش training دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این پاورپوینت شامل 20 اسلاید از مبحث آموزش training می باشد که شامل: انواع قراردادهای آموزشی ,شیوه قرارداد بین المللی و ... می باشد این پاورپوینت با پرداخت 3000 تومان قابل دانلود خواهد بود.

کتاب Strenght Training Anatomi

اختصاصی از فی فوو کتاب Strenght Training Anatomi دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

در این کتاب به شناخت عضلات درگیر در حرکات مختلف بدن سازی آشنا میشوید.