مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training

اختصاصی از فی فوو مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله انجام حرکات کششی در ورزش Stretch Training 

نوع فایل : Word

تعداد صفحات : 11

همراه با تصاویر مربوطه

فهرست و پیشگفتار

پیش زمینه
در حالی که تمرین های کششی در مقایسه با ورزش های قدرتی و استقامتی مثل تمرین با وزنه ( دمبل وهالتر ) و ورزش های سنگین با وزنه تمرین های ملایمتری هستند ولی بدون یک کشش خوب تمام فعالیت شدید شما در باشگاه ناقص باقی می ماند.
توصیه های زیر به شما در هنگام انجام حرکات کششی کمک می کند .
چگونه کشش انجام دهیم
- بهترین کشش، کشش آهسته و آرام است.
- در هنگام انجام کشش ، کشش خود را 10 تا 30 ثانیه نگه دارید.
- از کشش بیش از حد یا کشش تا حد درد خودداری کنید این عمل می تواند باعث کشیدگی در عضله ای شود که شما بر روی آن کار می کنید ...
چه وقت کشش انجام دهیم
انواع تمرین های کششی
کشش بالستیک
- چرخش های مفصل
* چرخش بازو بالای سر
چرخش پا
حرکت لانژ
لانژ ایستاده
لانژ قطری
کشش ایستاتیک
حرکات کششی برای آغاز فعالیت ورزشی

دانلود پاورپوینت رشته تربیت بدنی با عنوان ایمنی در ورزش

اختصاصی از فی فوو دانلود پاورپوینت رشته تربیت بدنی با عنوان ایمنی در ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت رشته تربیت بدنی با عنوان ایمنی در ورزش

و...
در 26 اسلاید
قابل ویرایش

دانلود پاورپوینت تحقیق رشته تربیت بدنی با عنوان ورزش جودو

اختصاصی از فی فوو دانلود پاورپوینت تحقیق رشته تربیت بدنی با عنوان ورزش جودو دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق رشته تربیت بدنی با عنوان ورزش جودو

و...
در 19 اسلاید
قابل ویرایش

اقدام پژوهی چگونه توانستم به کمک راهکارهای حیاط پویا، ورزش صبحگاهی و ... دانش آموزانم را به فعالیت های بدنی هدفمند و مفید راغب

اختصاصی از فی فوو اقدام پژوهی چگونه توانستم به کمک راهکارهای حیاط پویا، ورزش صبحگاهی و ... دانش آموزانم را به فعالیت های بدنی هدفمند و مفید راغب سازم؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اقدام پژوهی چگونه توانستم به کمک راهکارهای حیاط پویا، ورزش صبحگاهی و ... دانش آموزانم را به فعالیت های بدنی هدفمند و مفید راغب سازم؟
فایل ورد و قابل ویرایش
در 27 صفحه

چکیده:
تربیت بدنی و ورزش در مفهوم کلی کلمه، یک پدیده اجتماعی است که با اعتلای آن ،روابط افراد جامعه و سلامت جسم وروح آنها استحکام می یابد .بنابراین ،روابط اجتماعی و تربیت بدنی وورزش بر یکدیگر تاثیر متقابل دارند و در تامین بهداشت روانی دانش آموز وهمچنین در جهت گیری مطلوب جامعه بسیار موثر می باشد .فعالیتهای ورزشی فرصتی را ایجاد می کند که افراد با تعامل یکدیگر هدفها را مشخص می کند ووظیفه ای را به عهده گرفته واز نتیجه کار گروهی بهرمند می شوند . در این میان، فعالیت بدنی به عنوان یکی از اجزای مهم تربیت بدنی ،دارای نیروی بالقوه ای است که به کودکان ونوجوانان در بر قراری رابطه بهتر و ایجاد یک نیروی اجتماعی پویا در جامعه کمک می کند.
تربیت بدنی وورزش به عنوان وسیله ای موثر جهت پاسخ به نیازهای روانی محسوب می گردد که کودکان ونوجوانان می توانند با بهره گیری ازآن به ارضای نیازهای خود بپردازد و تمایلات درونی خود رابیان دارد . همچنین کسب تجربیات لازم در زمینه های گوناگون فعالیتهای ورزشی مطابق با استعداد و علاقمندی خود،کودکان و نوجوانان را قادر می سازد تا به شیوه ای مثبت به ابراز خود بپردازد. مشارکت و همکاری کودکان در ارائه یک فعالیت ورزش جمعی وسیله ای مناسب جهت ارضای تمایلات تعلق به گروه وتقویت روح تعاون وحس همکاری در آنان به شمار می رود .این عامل ،شرایط مناسبی جهت ابراز محبت متقابل وبهره گیری از محبت یکدیگررا فراهم می آورد. علاوه بر این اثار وفعالیتهای سودمند ورزش موجب افزایش دانش واطلاعات ،راهنمای غیرمستقیم درحل مشکلات وآشکار نمودن نحوه نگرش صحیح به امور و عواقب ناگوار می گردد.لذا ورزش تاثیراتی مطلوبی در ارضای نیازهای شناختی وپرورش روح زیباشناسی فرد خواهد داشت و از این طریق بر احساس امنیت کودکان ونوجوانان می افزاید و موجبات کاهش و رفع فشارها،بر طرف کردن ترسها واضطرابها،گشودن عقده هاو کسب رضایت وتامین بهداشت روانی کودکان ونوجوانان می کند. اینجانب …..در اقدام پژوهی فوق تصمیم دارم از طریق طرح ها و راهکار های مختلف به راغب سازی دانش آموزان در فعالیت های بدنی هدفمند بپردازم.
.
.
.
.

مقاله در مورد بازی ورزش

اختصاصی از فی فوو مقاله در مورد بازی ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود:

فرمت فایل: word

تعداد صفحه:25

فهرست:

تعریف بازی

خصوصیات بازی

انواع بازی

بلوغ ریختی

بلوغ جنسی

بلوغ اسکلتی

آرامسازی منظم

بخت مدار  

تمرکز یابی  

تنش

روانشناسی ورزشی

حقوق ورزشی  

مشاهده  الگوی های مهارتهای حرکتی  

رفتارحرکتی از نوجوانی تا بزرگسالی

ترک فعالیت ورزشی  

تغذیه ورزشی

هفته معلم

از تجربیات و خاطره ها

خاطره بد

سخن با عزیزان استاد دبیران ورزش

جهت استحضار

والسلام

بازی فعالیت است غریزی و نشاط آور که موافق با مراحل رشد و تکامل انسان بوده است و بطور غیرجدی و غیر قابل پیش بینی انجام می گیرد.

تحقیقات نشان می دهد شروع ورزش برای افراد کم تحرکی که می خواهند خطر ابتلا به بیماری قلبی را در خود کاهش دهند هیچ گاه دیر نیست.

محققان می گویند ورزش برای آنکه تأثیر مفید داشته باشد لازم نیست شدید باشد و حتی پیاده روی نیز موثر است.

آنها تأثیر فعالیت بدنی را بر گروهی از بیماران مبتلا به بیماری شریان اکلیلی قلب و گروه داوطلب سالم همسن و هم جنس بررسی کردند. آنها دریافتند کسانی که سراسر عمر خود ورزش کرده اند در معرض کمترین خطر ابتلا به این بیماری هستند.     با این حال خطر بروز این بیماری در کسانی که در اواخر بزرگسالی فعالیت بدنی را آغاز کرده اند نیز کاهش نشان داده است. کسانی که سراسر عمر خود فعال بوده اند 60 درصد کمتر به بیماری شریان اکلیلی قلب مبتلا شدند.